اهلين بنات يسعد مسااكم يارب
انشغلت امس مادخلت كتبت يومياتي
الفطور فول وخبز
الغدا رز وتونة
السناك حبة بان كيك
العشاء راح يكون بيض مقلي ان شاء الله
الرياضة من بكرة برجع لها ان شاء الله
هبه مجدي
•
تكتبين يومياتك كامله آخر اليوم عشان ما يصير مقطع كذا.. وكم وزنك حاليا؟؟؟ كمان اذا انتي متعوده على الأكل الكثير فجأه خففتي بقوه وحرمتي نفسك مره غلط ابدي خففي بالتدرررريج عشان ماتتعبين وتجيك دوخه وهبوط وحاولي تاخذين سناكات بين الوجبات خفيفه وصحيه زي الفواكه أو مكسرات خفيفه أو مثلا تمر ولو ماتشبعين منه تمر مع زبادي أو تمر مع كوب حليب زي كذا وان شاء الله تلاقين اللي يعجبك❤تكتبين يومياتك كامله آخر اليوم عشان ما يصير مقطع كذا.. وكم وزنك حاليا؟؟؟ كمان اذا انتي...
اهاه فهمت الحين والله كنت مستغربه ليش محد يكتب طلع اخر اليوم نكتب الله يجزاك خير
وزني الحين 78
ان شاء الله ياروحي
وزني الحين 78
ان شاء الله ياروحي
هبه مجدي
•
افطرت 8 لقم من الشابوره وكاسة حليب صغير
تغديت 7 لقم من الجبن والخبز
اكلت موزه سناكس
العشاء مسويه عريكة واكلت منها والحمد لله باذن الله ما تعديت 7 لقم
تغديت 7 لقم من الجبن والخبز
اكلت موزه سناكس
العشاء مسويه عريكة واكلت منها والحمد لله باذن الله ما تعديت 7 لقم
الصفحة الأخيرة
وكم وزنك حاليا؟؟؟
كمان اذا انتي متعوده على الأكل الكثير فجأه خففتي بقوه وحرمتي نفسك مره غلط ابدي خففي بالتدرررريج عشان ماتتعبين وتجيك دوخه وهبوط وحاولي تاخذين سناكات بين الوجبات خفيفه وصحيه زي الفواكه أو مكسرات خفيفه أو مثلا تمر ولو ماتشبعين منه تمر مع زبادي أو تمر مع كوب حليب زي كذا وان شاء الله تلاقين اللي يعجبك❤