يوميات الخميس ..

الفطور
قطعتين جبنه
خياره
خوخه

الغداء
كاسين حليب
7 تمرات

سناك
نص تفاحة
حبة كيوي

العشاء
كاس رز مسلوق
علبة تونه ص
خضروات مجمده( فاصوليا جزر قرنبيط بازلاء
باذنجانه مشوية
كاس عصير اناناس

سناك
شاي أخضر

بكره ميزاااان
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ خير ي رب +_+

بنات انا قبل شوي اكلت
شوي رز وقطعه لحم وسلطه زبادي

بس شوي ماكثرت ان شاء الله ماتاثر.

مررررره حاسه بالذنب

اخر يوم واخبص كذا😭😭😭

وسام وفروحه ماشالله يومياتكم مره جميله
بالتوفيق

فروحة الله يسعدك
أعجبتني الجملة الأخيرة
>>> بلا رجيم بلا هم

خلينا ماشين بالبركة أحسن 😁

حاولي ما تسهري عشان ما تاكلي آخر الليل

يومك حلو ماشاء الله

بالتوفيق يالغلا 😘



وردة سلامتك ماتشوفي شر حبيبتي
خذي ليمون وكثري من الأشياء اللي فيها فيتامين سي
لا بأس عليك 😘


عمورة
ماشاء الله يومك ممتاز وإن شاء الله ما تأثر الوجبة هذي
فالك البطلة يارب 😘


وسام
يومك حلو ماشاء الله
بداية موفقة إن شاء الله 😘



الله ييسر لنا مشوارنا جميعا ونوصل للمثالي بصحة وسلامة يارب

بنات
سبق وطرحت فكرة جدول الأوزان
بس للأسف ما أعرف أسويه لو فيه أحد يعرف ياليت لأن فيه حماس والتزام


يومياتي ليوم الخميس

فطور
كوب حليب بالعسل

سناك
نص برتقالة

غداء
شمام

عشاء
٤ توست + ٢ بيض مسلوق + طماطم + ٣ ملاعق فول + كوب شاي بسكر عادي

كثرت صح بس جوعانة وزين وقفت على كذا
الحمد لله