لانا ياعيوني :

يسعد مساؤكم عمري الباقي حلو يومك ويارب ننزل للوزن المطلوب والمرغوب واحنا طيبين البارحه مشيت 1ونصف وعملت معاها تمارين لمده 10دقايق المشي هواية المفضله احبه وحتى من يوم احمل لحد ما اولد وانا امشي احسه براحه اذا مشيت طبعا عندي سطح وامشي فيه وبعدها بثلاث ساعات 😔😔الله يسامحها بنتي عملت لنا مكرونه وخبصت واكلت معاهم وشربت بعدها كاستين شاي اخضر معاه يانسون وزنجبيل ... اليوم ما اافطرت تغديت ادام خضار مع دجاج بدون خبز وطبق سلطه خضرا جزر وخيار وليمون وجرجيير وكاسة لبن وباذن الله راح امسك نفسي لحد العشاء وبفكر بنوعية العشاء لكن حاطه في بالي سلطة فاكهه وكاس لبن

يسعد مساؤكم عمري الباقي حلو يومك ويارب ننزل للوزن المطلوب والمرغوب واحنا طيبين البارحه مشيت...

عمري s الباقي :

يومي الجميل وياااارب يكمل جميل لاخر ف/تفاحه غ/ايدام خضار وكبده+سلطه +زبادي+ربع خبزه حاولت استغني عن الخبز ماقدرت س/كااس لبن ع/بطيخ ويااارب يتمم ع خير

يومي الجميل وياااارب يكمل جميل لاخر ف/تفاحه غ/ايدام خضار وكبده+سلطه +زبادي+ربع خبزه حاولت...

عمري s الباقي :

السناك والعشا تغيرت س..قطعه بسبوسه صغيره وبطيخ ع/ملعقتين شعيريه+شووي ايدام +خس+بطيخ ماكثرت ابد بس يسد الجوع لاني اليوم مدري وش فيني مره جوعانه يمكن لان الغدا بدري وبس بقفل فمي لبكره ان شاءالله

السناك والعشا تغيرت س..قطعه بسبوسه صغيره وبطيخ ع/ملعقتين شعيريه+شووي ايدام +خس+بطيخ ماكثرت...