يومي الجميل وياااارب يكمل جميل لاخر
ف/تفاحه
غ/ايدام خضار وكبده+سلطه +زبادي+ربع خبزه
حاولت استغني عن الخبز ماقدرت
س/كااس لبن
ع/بطيخ
ويااارب يتمم ع خير
يسعد مساؤكم
عمري الباقي حلو يومك ويارب ننزل للوزن المطلوب والمرغوب واحنا طيبين
البارحه مشيت 1ونصف وعملت معاها تمارين لمده 10دقايق
المشي هواية المفضله احبه وحتى من يوم احمل لحد ما اولد وانا امشي
احسه براحه اذا مشيت طبعا عندي سطح وامشي فيه
وبعدها بثلاث ساعات 😔😔الله يسامحها بنتي عملت لنا مكرونه وخبصت واكلت معاهم وشربت بعدها كاستين شاي اخضر معاه يانسون وزنجبيل
...
اليوم ما اافطرت تغديت ادام خضار مع دجاج بدون خبز
وطبق سلطه خضرا جزر وخيار وليمون وجرجيير
وكاسة لبن
وباذن الله راح امسك نفسي لحد العشاء وبفكر بنوعية العشاء لكن حاطه في بالي سلطة فاكهه وكاس لبن
عمري الباقي حلو يومك ويارب ننزل للوزن المطلوب والمرغوب واحنا طيبين
البارحه مشيت 1ونصف وعملت معاها تمارين لمده 10دقايق
المشي هواية المفضله احبه وحتى من يوم احمل لحد ما اولد وانا امشي
احسه براحه اذا مشيت طبعا عندي سطح وامشي فيه
وبعدها بثلاث ساعات 😔😔الله يسامحها بنتي عملت لنا مكرونه وخبصت واكلت معاهم وشربت بعدها كاستين شاي اخضر معاه يانسون وزنجبيل
...
اليوم ما اافطرت تغديت ادام خضار مع دجاج بدون خبز
وطبق سلطه خضرا جزر وخيار وليمون وجرجيير
وكاسة لبن
وباذن الله راح امسك نفسي لحد العشاء وبفكر بنوعية العشاء لكن حاطه في بالي سلطة فاكهه وكاس لبن
يومي الجميل وياااارب يكمل جميل لاخر ف/تفاحه غ/ايدام خضار وكبده+سلطه +زبادي+ربع خبزه حاولت استغني عن الخبز ماقدرت س/كااس لبن ع/بطيخ ويااارب يتمم ع خيريومي الجميل وياااارب يكمل جميل لاخر ف/تفاحه غ/ايدام خضار وكبده+سلطه +زبادي+ربع خبزه حاولت...
روووعه يومك عموره
وربع خبزة افضل من كاملة
وانتي جسمك حلو ، يعني التخفيف لايق عليك :)
موفقه ي قلبي ويااارب ننحف من غير شر
وربع خبزة افضل من كاملة
وانتي جسمك حلو ، يعني التخفيف لايق عليك :)
موفقه ي قلبي ويااارب ننحف من غير شر
الصفحة الأخيرة
ورده يومك حلو ماشالله الله يتقبل منك ياحلوه
فروحه يسلمو ع المعلومات خيتوووو ماننحرم