سلام بنات
يومي
ف
حليب و تمر
و بعد ساعتين توست تونه
غ
مرق دجاج وخبز
ع
حليب و تمر
تخبيصات
ايس كريم
و كربس
وبس بس بكره اللتزم:mad:

امس صايمه
فطوري 3تمرات وكاس ماء
وسلطه خضراء
وعلى الساعه 11سمك😋😋
مع ارز الصياديه
طبعا بدون سناك مافيه مجال اكل
ومشيت ساعه
ونويت الصيام اليوم
وعلى الساعه 2اليوم الظهر حلف زوجي افطر
كان جايب غداء وكثييير وضطريت اكل 4ملاعق كنافه
وحدود 10ملاعق ارز 😢😢😢
والحين صلحت شاي اخضر وراح اشربه
لكن لاحظت ان ملابسي صارت اوسع وجسمي مشدود
وشهيتي مسدوده يعني الجوع تقريبا ما احس فيه يارب له الحمد

سلام بنات
بكره الميزان
لااحد يغيب

هاااي بنات ما طليت عليكم امس واليوم

بس الوزن مثل ماهو84

ما ادري اهو سبب الدوره او لازم اكسر الرجيم

واليووم في المسااء مفتوووح

وباكر بعد 😝


اشوفكم على خير☺️

صباح الخيييير
وين الصبايا الحلوات افراح اكيد معذوره وراهم زواج
بالنسبه ليومي
الفطور مافيه
غداء الساعه 2الظهر عشر ملاعق ارز و3ملاعق كنافه
على الساعه 7ونصف سناك فيمتو وكروسان بالشوكولت
وعلى الساعه 9كمان كاس صغير ذره 😬
وقليل من الفشار الله يهدي عيالي يجبون لي مغريات
وعلى الساعه 12اخذت حبة جزر ونصف تفاحه
ومشي ساعه كامله
وباذن الله على الظهر راح اوزن ويارب اكون لو نازله كم قرام
الاسبوع اللي فات الصراحه كنت قويه وصارمه في الاكل والرياضه وجاب نتيجه
هالاسبوع لخبطت عليينا حفلات النجاح
وبكره باذن الله بعدعند جارتي حفلة تخرج لبنتها والحين اضبط معي محشي ورق عنب وماراح افوته لازم اكل كم حبه 😋😋