بنات ان شاء الله بعتمد ريجيم النقاط من تنافسني

الف مبروك لكم النزول

ماشاءالله عليييكم
رهييييب النزول
فالكم الرشاقه
ويومياتكم رائعه
بالنسبه لي
احاول قدر الامكان ما اكل كثييير في المقليات
سمبوسه بالفرن
وشوربه
مرقة اللحم
المهم ان وزني قبل اسبوعين كان 83وم200جرام
والحين







82ك
الحمدالله نازله كيلو

ويارب ينزل بصحه وسلامه
والرياضه امشي ساعه يوميا
و10 دقايق على الدرج

وفالي وفالكم الرشاقه ..،،،،،
...،
وحياك الله هدهوده
وانتي بالف خييير ي عسل والله يجعلنا واياكم من صوامه وقوامه

واثقة الخطى
اكيد فيه اكله تاكلينها فيها سعرات عاليه
راجعي اكلك وشوفيه
وفالك الرشاقه

الف مبروك لانا ع النزول وعقبال تشوفين السبعينات يارب


فروحه خطوره ووسام والباقين وينكم اليوم الميزان ولا ناسين. ولا بطات

هاااااااي :biggrin:

اولا: الف مبرووووك ي شوشوووو
نزولك حلوو تتهنين ي رب وعقبال ال 70

عموووره بعد قلبي الف مبرووووك والله فرحتلك ماتوقعت تنزلين كيلو ماشاءالله
ربي يهنيك ويتمم عليك وتوصلي لهدفك وانتي بصحه وسلامه يااااارب
شدي حيلك هالاسبوع عشان تاخذين شهادة التخرج :biggrin:

واثقة !!!!!!!!!!
صدمتيني من جد!!! +_+
طيب جسمك بانت عليه الزياده؟؟؟ ثيابك ضاقت عليك؟؟؟؟
انتي وزنتي الصباح بعد ماجلستي من النوم ودخلتي الحمام ولا وزنتي بعد الاكل؟؟؟
الله يهون عليك +_+
اكيد هذي زياده وهميه
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ الاسبوع الجاي يكون معدل النزول مرتفع ولا يهمك :)

ام قسوووم ي الغاليه
الف مبروووك نزول وزنك
ماشاءالله عليك الله يتمملك وتنحفي زووود
وعقبال ال 65
واصلي وفالك المثالي :icon30: