مرحبا صباح الخير وينكم بنات،،،،،



يومي
الفطور
تمر وقشطه وقهوه

بعد صلاه المغرب
كبسه دجاج وسلطه
معها مقالي بطاطس وباذنجان وبصل مشتهيتها



س1/كاسين حليب طازج


س2/حبتين باذنجان مقلي وقطعه دجاج



س3/ قهوه وشاهي وتمر وقشطه
و3حبات سمبوسه





السحور
موزه



ويارب لك الحمد احس يومي ثقيل شوي ان شاءالله ماياثر

هلا بالصبايا الحلوات☺️

باكر الميزان تحملوا تكونون زايدات بالوزن

يسعد مساءكم
يا هلا والله بالغاليات وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
والله الكل مخبص
احس ام قاسم وعموره ورهام ماشاءالله عليكم
وفالكم الرشاقه
بالنسبه لي لازلت على التخفيف
افطر بعد المغرب وبعد التراويح. على الساعه 11و40دقيقه اكل من الموجود لكن بالمعقول
واسكر فمي الا من الماء
وباذن الله اكون نازله لو نصف كيلو
وامشي ساعه ويكون عندي جك عصير بالليمون اشرب منه طول الليل
وفالي وفالكم الرشاقه
وحرام ي فروحه تردين الكيلوات اللي خسرتيها
الهمه الهمه
عندنا الحين اسبوعين كامله قبل العيد
الوحده تقدر تخسر فيها 3كيلو على الاقل
انا بعد 13 يوم راح اسافر. لاهلي فديتهم وابي انزل لو 2كيلو بتكون انجاز لي
رحت لهم بشهر 5وكنت فوق 86
والحين باذن الله82وان شاءالله اكون بكره 81

سلااااااااام

ماشاءالله شادين الهمه :biggrin:
عموره ماشاءالله يومياتك حلوه
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ انتي البطله هالاسبوع ^_~

لانااااا عـيــ(•͡.̮ •͡ )ــوني ويلكم باااك
على فكرة انا وزني ثابت مارجعت كيلوات الحمدلله :biggrin:
وكاني اشد حيلي قدر المستطاع عشان انزل لو نص كيلو
ربنا يوفقك ويوفقنا ي لانا وكل المرضعات الطامحات للرشاقه :biggrin:

امس يومي نسيت اكتبه

الفطور
منشف قرع و رز مسلوق ( ماكثرت)
قطعتين حلا
وكم قطعة مطبق
كاس عصير اناناس
نص كاس لبن

س
قطعتين حلا وكاس حليب

السحور
تمر وزبادي
وتوست بالجبنه
عصير تفاح

وربنا يسهل +_+

ماشالله عليكم الله يوفقنا جميعا وفالنا المثالي
والله يسمع منك فروحه واكوون البطله هههههه فديتكم