الثبات ولا الزيادة ي خيتي 😣
انا بحاول اخفف من اللحوم و الحلويات هذا الاسبوع
ي رب تقدرني اتبع حمية نباتيه 😓

شدوا حيلكم يابنات باقي اسبوعين ع العيد


وتسلمين فروحه ع التشجيع ويارب تفرحي هالاسبوع بنزول وزنك




يومي امس كان ملخبط مدري وش فيني متوتره وجوعانه وادخل واطلع من المطبخ كل شوووي




الفطور،،،
تمر وقشطه ومويه



بعد صصلاه المغرب،،،،
3حبات معجنات صغيرررره
وكاس سموثي كوكتيل



العشا،،،
رز مسلوق
كمثرى
خوخه



س1/كم حبه معجنات صغيره وعصير خوخ


س2/موزه وكاس حليب

س3/ قطعه بطيخ ونص خياره

السحور،،،،
مقلوبه لحم،،،وبطيخ





ان شاءالله اليوم احسن يارب

عواااافي عمووره
اعتبريه مفتوح وخلصنا منه
اليوم ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ افضل ^_~
يلا شدي حيلك نبي هالاسبوع نعملك حفلة تخرج :biggrin:

السلام عليكم ي حلوين
الحمدلله اليوم صار معي انجاز
سويت حلا ومااكلت منه :biggrin:
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ استمر كذا ليوم الميزان >_<

المهم يومي كالاتي:
الفطور
7 تمرات وكاس لبن
شوربة ملوخية
شوية عدس اخضر
فواكه مشكله

العشاء
رز مسلوق
زبادي
ملوخية
عدس اخضر
سلطة

سناك
فواكه

السحور
توست بالجبنه
سلطة بالجبنة البيضاء
عصير تفاح

حلو يومي صح+_+
بكرة ان شاءالله احلى واحلى :)

بالتوفيق فروحه يومك حلوووو



انا بديت يومي تمام وبعدها خربتهاااااا تهئ تهئ
الله يعين هاليومين جاتني نوبه جوووع وافكر بالاكل ع طول
الفطور،،،

3 تمر وحليب والعشا فواكه وزبادي



وسناك،،، صمونه جبن وعصير برتقال
و2سمبوسه وقطعتين بيتزا
وسموثي كوكتيل
وتمر وقشطه


والسحور مقلوبه لحم وسلطه


ان شاء الله بكره احسن


لازم احاول افطر زين علشان مااخربها بالسناكات