~~~ تجمع 2 للمرضعات الطامحات للرشاقه~~~/اكتفى

أفراح السنين • 12 سنة

طبعا صارلي 3 ايام على حمية نباتية
اليوم قررت اكسر وادخل الدجاج
ومن بكرة ارجع للحمية النباتية كمان ثلاث ايام ^_~

الفطور
5 تمرات وشوية رطب وكاس لبن
شوربة شوفان
فطيرتين بالدجاج
كاس عصير اناناس

العشاء
صحن صغير لقيمات
4 حبات من فطاير الدجاج
كاس عصير اناناس

السحور
حبتين دراااق

بين الوجبات شاي اخضر بوشيبه:biggrin:

reemo86 • 12 سنة

اشتقت لحضن امي
طولي 154

عمري s الباقي • 12 سنة

كلي شموخ حياك معانا

فروحه واشتقت يومياتكم نااايس خفيفه وحلوه بالتووفيق

يومي،،،
الفطور
7تمرات وكاس لبن

بعد صلاه المغرب
صحن مكرونيه بالتونه
نص خياره
بطيخ

سناك
فنجان شاهي
2ميني بيتزا
1سمبوسه
شوي فواكه
وكم تمره بالقشطه

والسحور
شوووي رز وقطعه دجاج وكاس لبن

الله يتمم علينا يارب ونوصل لاهدافنا وحن بصحه وسلامه

اشتقت لحضن امي • 12 سنة

reemo86 :

اشتقت لحضن امي طولي 154

اشتقت لحضن امي طولي 154

اعتقد انو طولك مناسب مع وزنك وان شاء الله فروحة تجاوبك :unsure:

أفراح السنين • 12 سنة

اشتقت لحضن امي :

اعتقد انو طولك مناسب مع وزنك وان شاء الله فروحة تجاوبك :unsure:

اعتقد انو طولك مناسب مع وزنك وان شاء الله فروحة تجاوبك :unsure:

سلاام عمووره
ماشاءالله يومك حلو ومنظم
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ تفرحي بوزنك :33:

سلااام شوشوو
على ايش اجاوبها !
اذا عشان الكرشة صراحه ماعندي فكرة بس التمارين الخاصة للبطن بتفيد كثير