أفراح السنين :

سلاااام ي حلوااات >>> تو الناس :biggrin: معليش كنت ناوية اخر الليل ادخل واكتب يومياتي بس طفى شحن الايباد +_+ المهم الحين خلصت اشغالي وتفرغت لكم فديتكم :) طبعا نومي لازال مخربط ويومي يبدا من المغرب اول ماصحيت اخذت وجبة خفيفة ( بسكويت شوفان و حليب) الوجبة الثانية (كاسين عصير كيوي بالليمون) اضفت لهم ملعقة ونص سكر ، لان حامض ماينبلع >_< الوجبة الثالثة ( شوربة بقول"عدس وفول الصويا") الوجبة الرابعة ( رز وزبادي) اخر وجبة كان صحن صغير رز ابيض مع ملعقتين كبار عدس وفول الصويا طبعا صارلي 3 ايام اعمل تمارين نط الحبل 300 مرة باليوم واحيانا ازود شوي الصراحه كلمة روعه قليله عليها الفرق بان ع القياسات بالرغم وزني ثابت:bkh: بكمل معها اسبوعين وان ڜآ۽ٱڵل?ٰ خير ي رب:)

سلاااام ي حلوااات >>> تو الناس :biggrin: معليش كنت ناوية اخر الليل ادخل واكتب يومياتي...