آختي سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ

البارح جلست اخر الليل الساعه 2 وكنت جيعانه
دخلت المطبخ وطبخت رز ابيض وعدس:biggrin:

يوم السبت
الساعه 8 الصباح
اكلت زبادي ورطب

الساعه 1 الظهر
اكلت رز وعدس

الساعه 6 المغرب
اكلت عنب

نمت بدري والحين صحيت
حاسه اني جيعانه شوي
لو اكلت شي بجي اسجل:biggrin:

يلا سلااااام

قبل شوي اكلت
سلطة خيار بالجبنه والزعتر
ورز ابيض وزبادي

يلا اراكم غدا مع يوميات الاحد :biggrin:

يوميات حلوه فروحه بالعافية 
يومي
بيضتين خبز واحد فطور
غداء سلطه بالدجاج قطعتين بيتزا عصير 
سناك شويه فصفص ابيض
عشاء سلطه بالدجاج
سناك فنجال شاهي قطعتين شابوره 

هاي بنااات اخباركم

مبارك عليكم النزووول😘😘😘

تتهنون


انا من اليوم ببدأ معكم الرجيم ومن اليوم بقول لا للسكريات ولا للكافيين

الله يقدرني وانزل 10 كيلو قبل محرم

طبعا انا اليوم صايمه ..

بعد ما افطر بكتب لكم سحوري وفطوري

موفقين😉