هاااي بنات

حي الله شمس معنا ... موفقه يا شمس😉😉

وسام عالبركة النزول 😘


روماانس عادي ممكن تنزلين نص كيلو وممكن يثبت بس لما تغتسلين من الدورة راح يبين انك نازله أكثر وانا خير مثال واسألي فروح😉😉

اليوم بخلص من الدورة وشوفيني نازله كيلو


وبااان على شكلي

ودامك تخفيف ايش بيضرك بالعكس .. خلي بينك وبين الدورة تحدي😌

بنات طبعاً أنا قلت لكم أمس إني راح أخلي فترة الصباح مفتوحه واكل بدون حساب وعند الظهر خلاص بحتمي😁😁


راح أخبركم كيف سار يومي بالتفصيل هههههه

بعد ماقست وزني أمس وانبسطت أكلت عالساعة 5 ونص

2 شيبس ( دوريتوس + شيبس بالكاتشب )
2 بسكوت ( ساندويش أولكر + بسكوت ريكو )

بعدها عالساعه ثمان ونص

رحت بيت أهلي وشايله معي فطوري وحاسبتهم معي

كان الفطور عدس وفول وخبز من الخباز اللذيذ الجميل😁
أكلت حد الشبع فول وعدس ونص رغيف بر


بعدها الساعه 10 ونص

أكلت 4 حبات أو خمس بوتيفور

جات 11 ونص خلاص دخل الظهر!!

خلينا الغداء متأخر وتغدينا عالساعه 3 ونص تقريباً

أكلت كتف دجاج مشوي + سلطة + ربع رغيف صغير أسمر + حبة غوج

إلى هنا تمام😅

جا الليل وانا خلاص ما باكل شي وبحافظ على الدايت هههههه

لكن صارت جمعه ووناسه

وصار الطعام ينهال علينا من حيث لا نعلم 😲

عالساعه 9 وربع

أخترب الدايت خخخخخ

قلت يللا نخلي اليوم مفتوح هههههه

أكلت فطيرة زعتر كبيرة
وشربت عصير جواافه 😭😭

وأكلت حبة جالكسي جواهر😭😭😭

ويجي العشاء بعدها دجاج مشوي

أكلت قد فخذ دجاج وربع رغيف أسمر وسلطة

وبس

تهقون عفست ام الدنيا وفي إحتمال إني زدت

وكم تتوقعووون زاد وزني😥😥




طبعاً اليوم الفجر قست وزني من جديد😲

ابي أشوف معدل الزيادة


دخلت الحمام وانتوا بكرامه وارتااح بطني صراحه خرجت براحه وانتوا بكرامه من اعمل رجيم اعاني من شوية امساك

بعدها قست وزني 😲😲


تفاجأت إني نزلت 200 غرام يا بناااات

بعد هاليوم المفتوح والتخبيص توقعت ازيد 200 او 300 غرام مو انقص😍😍😍



صراحه فرحت ومستغربه كيف نزل وزني!!!

ماشالله ياخطوره الف مبروك اجل انتبهي الايام الجايه وكملي دايت ويااااااري تشوفي السبعينات قرررررررريب 
انا مثلك اذا استمريت فتره طويله ع الدايت وفليتها يوم اخاف اكون زدت كم غرام بس اتفاجا اني نزلت شوي 
وهذا فايدة اليوم المفتوح يكسر روتين الجسم ويخليه يحرق من جديد 

من جد صادقه يا عمورة☺️

حسيته مع هالنزول يوم دايت جميل😁

الله يسمع منك واشوف السبعه عاليسااار😜

يحلييييييل ي خطوووور
والله شي طيب .. حتى انا وزنت اليوم لقيت نازله 100غ 😍
مع العلم ثقلت امس ف الوجبات واكلت كيك وشكولاته ورز ودجاج
لكن الحمدلله الامور طيبه

يلا بنات خلونا نتحمس كلنا :biggrin: