يومي

الفطور

2 بيض مسلوق + 1 توست أسمر


الغداء

تونه مع خضار مشكله + سلطة + شوية جبن فيتا قليل الدسم + 1 توست أسمر


العشاء

إن شاء الله بيكون

صدر دجاج مطبوخ مع الفطر والبصل + حبة فاكهة

يومي فيه شوية مخالفات .. مخالفات بسيطة مررة هههه إن شاء الله ما تأثر

وقواكم الله😊

مرحبا

يومي امس


جلست من 2:30 الليل الى2 الليل. نمت بينهم ساعتين العصر

عشان كذا كان لي فطورين ههههه

الفطور 1

جبن ونص خبزه بر وخيار وشاي بالحليب

كان 3:30 الفجر

الفطور2

نص خبزبر وجبنه وخيار وزيتون

كان الساعه 10 الصباح

الغذاء

الساعه 1م

7 ملاعق رز ونتفة دجاج


سناك
ملعقتين اندومي

العشاء

بطاطس مسلوقه وملعقتين زبادي
وملعقتين شعيريه

سناك

بطاطس ليز بالفلفل

تمرنت على رقصة الزومبا

بعد ماقريت يومي

عرفت الاكل اللي ماكان له لزوم

هو

ملعقتين اندومي

وملعقتين الشعيريه

وبطاطس ليز

ايه يا خطوره ابغى احد يتشجع وياي لانه رجيم التمر سار متعب بسبت الرضاعه سرتاموت جوع :06:
ابي احس احد معاي بنفس المعاناه:S_45::22:

يارب توصلو يا بنات للوزن الي بتتمنونه باقرب وقت
بصحه وعافيه قولو آمين


استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم

رومانس اهم شي حرقتي شوي بالزومبا😉

روز الله يساعدك

خذي بين الوجبات زبادي وخيار

او سلطة ملونه تفتح النفس وتشبع هههه