كوبونات الراقية تسجيل الدخول

um-qasim
um-qasim •
اوووو يا بنات العزيمه صفر والله مادري شو السالفه الله يعين مع اني ابغى اوصل لهدفي وبقوه مقهوره من بطني وكل مره اسوي رياضه يومين وانسى الله يعين اوووووف
في حاله من الياس
نصايحكم
و تشجيعكم
:(:(:(:
أفراح السنين
أفراح السنين •
um-qasim um-qasim :
اوووو يا بنات العزيمه صفر والله مادري شو السالفه الله يعين مع اني ابغى اوصل لهدفي وبقوه مقهوره من بطني وكل مره اسوي رياضه يومين وانسى الله يعين اوووووف في حاله من الياس نصايحكم و تشجيعكم :(:(:(:
اوووو يا بنات العزيمه صفر والله مادري شو السالفه الله يعين مع اني ابغى اوصل لهدفي وبقوه مقهوره من...
ماشاءالله
رجيمك مشبع تمام:o
كم تنزلي عليه بالاسبوع؟؟
وعساك ع القوه ي عسل:icon35:


ماشاءالله
يومك خفيف مررره الله يقويك
استمري وفالك المركز الاول :unsure:


لا لا لا ي ام قاسم انتي حصلك ايه :blink:
اعتقد يومين تخبيص كفايه ليش خليتيهم ثلاثه :unsure:
بكره شدي حيلك الله يرضى عليك
باقي ع الميزان اربع ايام لازم تجيبي وزن حلو ^_~
بناتي3
بناتي3 •
um-qasim um-qasim :
اوووو يا بنات العزيمه صفر والله مادري شو السالفه الله يعين مع اني ابغى اوصل لهدفي وبقوه مقهوره من بطني وكل مره اسوي رياضه يومين وانسى الله يعين اوووووف في حاله من الياس نصايحكم و تشجيعكم :(:(:(:
اوووو يا بنات العزيمه صفر والله مادري شو السالفه الله يعين مع اني ابغى اوصل لهدفي وبقوه مقهوره من...
ماشاء بدايه حلوه


يومك حلو


طيب اتركي الرجيمات السريعه احس ان نتايجها عكسيه
افطري وتغدي الي تحبيه بس نص الي معتاده عليه وسوي الاكل بطريقه صحيه
وسوي سناك صحي والعشاء زبادي او سلطه او زي الفطور وسوي رياضه
احاول اسويه كذا او وجبتين في اليوم مع سناك وبخليه نظام حياه علشان اصير رشيقه طول عمري مليت اكل واكل وانحف وافرح واجيب العيد لان محرومه وارجع اسوي رجيم من جديد واعيد الكره من جد لا كاني سويت شي بس اهم رياضه يومي تصدقين مره سمعت كيم كردشيان تقول امي عودتنا نسوي رياضه سواء نحيفه او متينه والرياضه لها فوايد كثيره حتي زوجي نحيفه ومشترك في نادي لانه يقرا عن فوايدها
انا زيك الصيف بدا وخلاص مليت ان مااحب اللحوم بكثره مااقدر اسوي رجيم الدرقي يتعبني يسبب امساك وانا عندي القولون ويتفخ بطني الله يقوينا
أفراح السنين
أفراح السنين •
يوميات الأحد ..

الفطور
7تمرات + شاي أخضر

الغداء
شوربة الخضار

العشاء
شوربة خضار + خيارة
قطعتين جبنة بيضاء + رغيف خبز بر صغير

والحمدلله رب العالمين..
آتعبني غلآهآ
آتعبني غلآهآ •
السلااااام بناااات اخباااركم 
يومي كااان ماشي حاله
فطوري:زبااااادي
غداي:كلت 3تفاااحات
النساك :بسكوت بالبندقية 
عشاي:كلت صحن بطيخ(يعني جحو 
رياضة مشيت نص ساعه