انا وزنت اليوم وراح انزله بكرا

ليش ي ملامح وزنتي؟؟
اليوم عندك مفتوح؟؟

مستعجله يمكن😊

يومي كان


الفطور

كبده + ربع رغيف أسمر


الغداء

تونة + سلطة + ربع رغيف أسمر + حبة فاكهة


العشاء

تونة بالخضار + حبتين رطب

ايووًا وزنت اليوم وبنزله بكره باذن الله لاني عااارفه اني بخررربط 😞

مع ان مافيه النقص اللي كنت متوقعته باذن الله انزل اكثر الاسبوع الجاي

اليوم الخميس

جلس ولدي الساعه ثلاث الفجر نمت ساعتين 😩

المهم افطرت الساعه اربع الفجر كوب حليب قليل الدسم م ص سكر وثلاث تمرات

الساعه سبع الصباح طلعت مع زوجي وافطرت جبن بخبز ابيض وعصير سيزر ليمون بالنعناع

رجعت نمت تسع الصبح

صحيت الظهر ورحت عند امي وامي مسويه رز ابيض بمرق خضار تقريبا اكلت سبع ملاعق

المغرب وقت التخبيص مع القهوه اربع حبات برنجلز ببريكا
ونص سنكرس ونص باونتي <<<<قمه التخريب

تقاسمته مع اختي عشان ماتهور واكلهم كلهم


الساعه ثمان تعشينا باستا كلت تقريبا ٥ ملاعق مع نص كوب هولستن رمان


عفست الدنياااا اليوم ماقصرت بس خلاص سكرت فمي الى بكره ان شاءالله

يومي الخميس ....الى العصر بس اشرب ماء ..ثم تغديت كبسة ..وبعد صلاة العشاء تعشيت برياني وايدام وبيبسي بس ماكثرت ...ثم تقهويت مع بسكويت شوكلت واحد ...واخر الليل حميت البرياني واكلت بس ماكثرت ...تمره +فنجان قهوه
للاسف خبصت كثير ...اعتبرته يومي المفتوح ..للحين جالسة عند اهلي ..عشان كذا وزنت امس عالريق وبنزلة ..
وزني الاسبوع الي فات38.....وزني امس ..67
الحمدلله ..