اليوم الجمعه
رجيم الجزار 3
الفطور
نسكافه بالحليب لايت مع قطعة جبنه و1 توست بر
الغداء
شوربة خضار و4 قطع شيش طاووق دجاج
العشاء
علبة زبادي لايت مع 1 توست بر

والرياضة
ساعه ونص مشي بالبحر

هلا بنات كيفكم
ماشاء الله البنات الجدد مثابرات
كيفك
فروحه مبروك النزول يا قلبي مبروك
و عموره و باقي البنات مبروك
اما عن نفسي في الاسابيع اللي طافت كنت مكسله ولاه فيني حيل اسوي شي تعبت من رجيم التمر مع انه مره جابني و وزني الحالي مو راضي ينزل لاني بس مسويه تخفيف تعبت من الرقم ده 65.6
ابغى انزل
بس الهمه اجت والحمد لله من اليوم
صرت اسوي رياضه شد البطن وبطني تعورني لما اضحك
ههههه ههههه
و كل 30 دقيقه اشرب مويه
و رجيم التمر والحليب طبعا لانه مره مناسبتي بس انا مليت منه
ناكره المعروف
ههههههههههه
ان شاء الله الاسبوع ده انزل ولو ٢٠٠ حتى
بنات حبيت افيدكم
با الصوره

بنات انا العشا الخميس رحت عند امي وقبل لا ااروح وزنت كان 67 وجلست عند اهلي الى فجر السبت ...وتخيلو لما وزنت لقيته 68 مرررا متحطمة ومقهورة ...يارب اشد على حيلي وانحف

زياده وهمية يا مو انا

لا تهتمين وواصلي دايت😉

انا اليوم مفتوح بعد😞😞

ما اعرف التزم الا ببيتي

بروح الليله بيتي وبكرة دايت