ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ
اليوم
صحيت 8 الصبح
فطوري كان
1 توست بر مع 1 جبنه شرايح قليل الدسم وكاسة نسكافه بالحليب لايت
س كوبين زنجبيل مع نعناع وكمون وشاهي اخضر
الغداء
2 ساندوش دجاج مشوي مع سفن وشوية بطاطس مع اللحم مفروم وصوص
س
كوب من الشاهي الاخضر
العشاء
فتة باذنجان حول 5 ملاعق
الموية قليله
والرياضه
شغل في البيت من الصبح لظهر
اغصان الورود
اغصان الورود
السلام عليكم  كيفكم بنات وكيف العيد معاكم  بالنسبة لي لاول ايام العيد الحمد لله محافظة علي الريجيم  الفطور مافي غير قطعة تمرية صغيره عمل البيت وبالطحين الاحمر وزيت زيتون ( دايت)مع كوب ماء الغداء صحن باستا  بالدجاج والخضار مع قطعة صامونه بثومة وزيت زيتون ( اكل مطعم ) طبعا اخترت الباستا قلت بتكون أخف من سندوتشات ماكدونالدز أو بقية المطاعم العشاء مافي لحد الآن الحمد لله ولو ان قد انا جوعانة بس ما اضمن نفسي لآخر الليل ههههههه أن خبصت رجعت اكتب ايش خبصت  الماء قليل جدا عشان ما ادخل الحمام بأعوض شرب الماء في الفتره المسائية أن شاء الله وانا في بيتي  الشوكولاته والحلويات : مافي ولا قطعة صفرررررر ^_^ الحمد لله  الرياضة :  مشي من عصر لبعد المغرب في المول لحد ما وجعوني رجولي >>>> اكيد قد حرقت الباستا ^_^ 
السلام عليكم  كيفكم بنات وكيف العيد معاكم  بالنسبة لي لاول ايام العيد الحمد لله محافظة علي...
دانة يومي خربته آخر الليل 
وزنت لما رجعت البيت حسبت أن وزني نقص مع الاكل القليل ومافي فطور ومع المشي الكثير لكن تفاجئت أن وزني 87.9
ومن قبل كان أقل 
فتذكرت موضوع أن الجسم يبدء يخزن الدهون لما تطول مدة الريجيم فكل أسبوع لازم نخليه يوم مفتوح فأكلت من يوم رجعت لحد الساعة 11 نصف علبة تونة وحبة موز وقطعتين شوكولاته جالكسي طبعا مش مره واحدة وزعت الاكل علي طول السمرة ^_^ لعل وعسى يجي بفائدة ويبدء الجسم يحرق دهون 
جعبه الزمن
جعبه الزمن
كل عام وانتوا بخير حدي معصبه من نفسي عيدي عند اهلي و3ايام استراحات غدا وعشا والحلويات والتخبيصات اخ قلبي عورني مررره زعلت مره يومي كان
فطور مافيه
غدا مسكت حالي بس لحم اكلت ع العصر اكلت فطاير لبنه وزعتر وشيبس بالملح وتشيز كيك ومارس
العشاء رز ولحم ونص كوب بيبسي
يارب يعدي اليومين الجايه ع خير
طبعا اهلي انصدموا لما شافوني الكل يسال يفكروني ماخذه حبوب تخسيس بما اني منزله 13كيلو
ماما حبيبتي تفكر ان التوينز مغلبيني مع البيبي عشان كدا نحفت بما اني بعيده عنهم
بس نخلص من اﻻعيااااد راح ارجع لدايت وبقوووه باذن الله
دانه خاالد
دانه خاالد
اغصان لازم يوم مفتوح بالاسبوع

جعبه الله يسترررر مثلي خايفه من وزني هاليومين بيت اهلي جمعه وذباايح وحلا
يارب يارب مااخبص بكره قلبي معورني عاللي هببته اليوم
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ
احنا خلص عيدنا زوجي رجع الدوام الحمدالله واليوم بلتزم اكثر