~~~ تجمع 2 للمرضعات الطامحات للرشاقه~~~/اكتفى

أفراح السنين • 12 سنة

يوميات الأثنين ..

الفطور
7تمرات + علبة زبادي

الغداء
شوربة خضار + خوختين

العشاء
2 توست بالجبنه + خيارة
ملعقتين فول + سلطة فواكه

سناك
5 قطع بسكويت الشوفان >>> نسيت نفسي وانا اكل +_+

عمري s الباقي • 12 سنة

يومياتكم روعه ياصبايا اسمتروا

انا اليوم صايمه اخر الليل اكتب يومي كيف كان

بالتوفيق ياعسولات

صعود بلا حدود • 12 سنة

هلا بنات
كيف حالكم
اعذروني امس ماسجلت يومي
ف/ ملعقه صغيره قشطه ونص ملعقة عسل+ رغيف صحي
غ/ نص صدر دجاج مع سلطه + رغيف صحي
س/ كمشة مكسرات
ع/ 10 حبات عنب - موزه - زبادي لايت
اخذت كاسة قهوه قشر
ماسويت رياضه ان شاء الله من اليوم
ارجع بالليل ان شاء الله اسجل يومي

عمري s الباقي • 12 سنة

ماشالله صعود يومك منظم وصحي
بالتوفيق

أفراح السنين • 12 سنة

صعود بلا حدود :

هلا بنات كيف حالكم اعذروني امس ماسجلت يومي ف/ ملعقه صغيره قشطه ونص ملعقة عسل+ رغيف صحي غ/ نص صدر دجاج مع سلطه + رغيف صحي س/ كمشة مكسرات ع/ 10 حبات عنب - موزه - زبادي لايت اخذت كاسة قهوه قشر ماسويت رياضه ان شاء الله من اليوم ارجع بالليل ان شاء الله اسجل يومي

هلا بنات كيف حالكم اعذروني امس ماسجلت يومي ف/ ملعقه صغيره قشطه ونص ملعقة عسل+ رغيف صحي غ/ نص...

صيام مقبول ان شاءالله
موفقه ي حلوه ننتظرك :)

ماشاءالله
يومك ممتااز
استمري وفالك المثالي