صباح الخير

واخيرا رجعت للدايت

رجعت من دبي وانا زايده كيلوين وصار وزني 62

وصار لي اسبوع احاول انزل وزني نزلت كيلو ورديته مع التخبيص

ومن اليوم ان شاء الله ابتديت

بنات الي تبي قروب رياضه واكل صحي للمرضعات ترسلي اضيفها

الله يسلمكم حبيباتي

امم قست وزني وطلعت زايدة كيلو ونص وشوي خخخخ

وجاتني الدورة 😭

بس حسيت خف لنفاخ كانت منفختني الخايسة😝

بكرة ببدأ دايت معكم يا حبوبات اليوم بروح للاهل وبفلها ههههه بكمل النص الناقص😜

هند

اللي يسمن السكر والملح الزايد عن حده والحبوب المطحونه

اشياء تساعد عالنحف يقولون الماء مع شرائح الليمون انا للامانه ما جربتها

واحسن شي تحسبين السعرات الحرارية وتنتبهين من النشويات والسكريات


رومااانس هلا فيك اجازة ممتعه وان شاء الله بداية ممتازة مع الدايت😉

على ذكرااااه ضيفيني بس شلون ارسل خاص عن طريق المتصفح

رومااانس هلا باللي لفاااانا ياهلااابه
الحمدالله على سلامتك ياعسل وعودا حميداااا

خطوره زدتي كثير يادبيه يالله نشد الهمه ذالاسبوع وودي اركز على الرياضه لاني مهملتها كثيييير
كود ننزل اسرع