سلامته اسمي خطير مايشوف شر واذا علئ الزايده مصيرها تنزل ان شاءالله شدي همتك

دانه الله يبارك فيك حتئ لو خبصتي شي بسيط الرياضه تحرقها شدي حيلك ياقمر

يومي الجمعه كنت صايمه..أفطرت فيلادلفيا لايت ومربى فراولة وشاي..
اكلت ٣ ملاعق برياني
شاي اخضر
تعشيت نفس فطوري مع خيار وخس
اكلت فواكه
تسحرت لبن وتمر وتوست بر

يومي السبت.. صايم أفطرت فيلادلفيا لايت ومربى وخيار وخس

سناك ..قهوه وتمر وزبادي خالي الدسم

سناك ٢ فواكه اشوي أكله

وبتعشى فخذ دجاج مشوي وسلطه خضرا ان شاء الله

يوم السبت الفطور مافيه
الغدا ربع خبز اسمر. وملعقه جبن وعصير ليمون

سناك خياره

العشاء ساندوتش شاورما وعصير كيوي
5اكواب ماء
كوب شاي اخضر
40دقيقه تمارين منووعه

دانه خالد انتي هنا والله فرحت لما شفت اسمك انا كنت معاك في تجمع الحوامل قبل 4شهور

يعطيك الف الف عافيه اسمي خطير ع الرد