انا يومي نوعا ما جيد
فطوري
لحم وحبة توست بر
غداي
بيضتين مقليتين مع سلطة وحبة بريد بر وتمرتين
عشاي
دجاج مع البصل والفطر وفستق وكاجو هههـهههه عفستها بالمكسرات
هاي صبايا اشتقت ربي يحفضك وين ماكنتي وترجعين بالسلامه يومي ف/كاااس كبير مويه دافيه واحس سدت نفسي معاد افطرت غ/دجاج وخضار مشويه وسلطه وخبز وصوص ثوم وقطعه بطيخ وقطعه شمام ع/فواكه وراح يكون العشا بدري لاني بسوي الصيام العكسي وبسوي رياضه شد البذن والخصر ان شاء الله امس كان يوم نشويات بس،من الساعه5ونص مااكلت شي لحد مانمت ولما وزنت اليوم لقيت نفسي نازله 400غرام هذا غير الرياضه اللي سويتها الايام اللي راحت جابت نتيجه بحاول هالاسبوع اسوي الصيام العكسي واسوي رياضه واشوف النتيجه يوم الجمعه ان شاء الله تكون مرضيه بالتوفيق ياقمراتهاي صبايا اشتقت ربي يحفضك وين ماكنتي وترجعين بالسلامه يومي ف/كاااس كبير مويه دافيه واحس سدت...
فرووووحه نوعا ما حلو بس لو خليتي الغدا كيكه وحليب ساده افضل لان الكيكه حاليه وكمان حليب الفروله مره حالي اتعبني غلاها حلو يومك ياسكره. اما انااااااالفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم وبسكوت شاي. غدا وبع خبزه اسمر وخضار بالبخار وسناك حبه معمول وقهوه وعشا كنت معزومه واكلت رز وخضار تقريبا 10معالق رز وسويت رياضه نص ساعه
فرووووحه نوعا ما حلو بس لو خليتي الغدا كيكه وحليب ساده افضل لان الكيكه حاليه وكمان حليب الفروله مره حالي اتعبني غلاها حلو يومك ياسكره. اما انااااااالفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم وبسكوت شاي. غدا وبع خبزه اسمر وخضار بالبخار وسناك حبه معمول وقهوه وعشا كنت معزومه واكلت رز وخضار تقريبا 10معالق رز وسويت رياضه نص ساعهفرووووحه نوعا ما حلو بس لو خليتي الغدا كيكه وحليب ساده افضل لان الكيكه حاليه وكمان حليب الفروله...
عمري الباقي يومك تمام ياقمر وفالك المثالي 👍👍
حبيبتي فروحه الله يعينك يارب خلاص حبيبتي شوفي وش الريجيم اللي يناسبك وخليك عليه انا اليوم بخلي نصه فواااكه ❤❤ بنات سؤال البطيخ فيه سعرات كثير ولا منخفض السعرات ؟؟؟؟حبيبتي فروحه الله يعينك يارب خلاص حبيبتي شوفي وش الريجيم اللي يناسبك وخليك عليه انا اليوم بخلي...
قريت عنه اليوم يقولو يخلي الجسم يحتفظ بالاملاح لاتكثري منه ياسكره
الصفحة الأخيرة
ههههههه بالغلط راح ردي مرتين
ان شاءالله بكره احسن تشجعي باقي كم يوم ع الميزان ويارب ننحف من غير شر
انا وانتي الاسبوع اللي قبل هذا نزلنا600غرام وهالاسبوع اللي فات رجعناها ههههههه
ان شاء الله هالاسبوع خير وننزل نزول يرضينا
لاتياسين عادي اليوم احسبيه اليوم المفتوح ويوم الجمعه حاولي قد ماتقدرين تلتزمين
اتعبني غلاها يومك حلو ماشااله الله يقويك ياعسل
بالتووووووفيق للجميع