{السلام عليكم }
كيفكم يااحلى بنااااات"
عندي استفسار بسيط مين استخدمت الحبوب وحست بتغير لو بسيط تقوله؟؟؟؟
ولازم التمارين ولا الحبوب تكفي>>>>>عجااااازه
حبيبة y
•
dodo2011
•
بنات بسألكم
انا هاليومين صرت بس انط
واسوي تمرينين واحد اكون كأني راكعه زي الركوع للصلاه بس يديني اوصلها للأرض
والثاني اكون جالسه وممده رجليني وامسك اطراف اصابعي واعد واحاول اوصل لـ 100 كل يوم
ينفع اصلح بس هذولا ولا لازم ازييد كم تمرين ؟؟
ووابي اعرف هذولا التمرينين يطولون عظام الارجل ولا بس الظهر ؟؟
واللي مافهم لقيت لهم صور
وهذا التمرين احيانا اسويه (( الصوره اللي على اليسار ))
اللي هو ارفع رجولي من الارض وينديني لفوق وامدهم اقصى شي اقدر عليه بعدين اعيد من جديد وهكذا ...
انتظر احد يرد علي .. ويقولي ينفع هالأشياء ولا لازم زياده =)
تحياتي .
انا هاليومين صرت بس انط
واسوي تمرينين واحد اكون كأني راكعه زي الركوع للصلاه بس يديني اوصلها للأرض
والثاني اكون جالسه وممده رجليني وامسك اطراف اصابعي واعد واحاول اوصل لـ 100 كل يوم
ينفع اصلح بس هذولا ولا لازم ازييد كم تمرين ؟؟
ووابي اعرف هذولا التمرينين يطولون عظام الارجل ولا بس الظهر ؟؟
واللي مافهم لقيت لهم صور
وهذا التمرين احيانا اسويه (( الصوره اللي على اليسار ))
اللي هو ارفع رجولي من الارض وينديني لفوق وامدهم اقصى شي اقدر عليه بعدين اعيد من جديد وهكذا ...
انتظر احد يرد علي .. ويقولي ينفع هالأشياء ولا لازم زياده =)
تحياتي .
دودي صراحه انا ماقدر افيدك
يمكن البنات
لاني مادري
امانه كل اللي يقرا يدعيلي ورده ذبلانا انها تطول لاني تعبت
يمكن البنات
لاني مادري
امانه كل اللي يقرا يدعيلي ورده ذبلانا انها تطول لاني تعبت
الصفحة الأخيرة
الى الان مابديت انتظركم
حتى تشجعوني