اليكم الجزء الثاني <<<<<<<<داخله بقوه بدون مقدمات
1/ اكل الحوافز مثل المكسرات بانواعها
2/ حبوب امانه كير
3/ رياضه العقله والوثب
4/رياضه كره السله
5/ شرب حليب +نوم بدون مخده+ تعلق باي شي في الصباح=طول القامه
6/ اكل 5حبات جبنه لافشكري كل يوم نصيحه طبيه
راجعه اعذرزني انا مستعجله

السلااااام علييييييكم

اخبااااركم بنات ^_^

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

لؤلؤه الشرق :

خيتووو هلا والله نووورتي الموضوع والله

انتي ادخلي دايم هنا وتفاعلي معنا وبتشوفين اللي يسرك وبتتحمسين ان شاء الله

خيتو ليه ماتطولين بعمر 25 فيه بنت طالت عمرها 28 وبنات طالو بعد الـ 20

انتي توووكلي على الله وادعي والتزمي بالتمارين وبتشووفين اللي تبينه بأذن الله

===

هتيف الشوق

يعني لازم اسويها كلها

يعني لازم حبوب امانه كير ؟ والعقله ؟

انا مشكلتي العقله والحبوب مااااعنندي =( وهذا مضيق صدري

احس ماينفع الا هم !!!!!!!!!

ينفع القفز او كره السله بدون عقله ؟؟

وننتظر رجعتك نووورتي ^_^ ومعلوماتك رووعه ^.*

=====

شوفي رونا يعني اسوي زي التصميم وفيه اسئله(كم عمرك-متى بديتي بالتمارين-لاحظتي زيادة بالطول...الخ)وكل بنت تحطه بتوقيعها عشان نعرف عن البنت وينتشر بالمواضيع اذا ردت
قولولي الفكرة حلوة اسويها ولا مالها داعي
وبعدين عطوني اسئله زيادة على اللي كتبتها
وترى اختي علمتني كيف انزل الصور
موفقيين ..

مرحبا بنات انا توني جديده عليكم
بس حبيت وش التمارين اللي تقولون عليها
وياليت كمان لو تعطوني اسم حبوب الزنك لاني لما قلت له عطني حبوب الزنك للطول جاب لي انواع
انا عمري 16 يعني تنفع لي اولا

مساء الخير عالغوالي حبيت اسألكم انتم مثلي والا انا بس اللي حصل معها كذا
بديت في التمارين من 4 ايام بس ظهري يوجني من اسفل فقره عادي والا لا
وهل حصل لكم كذا؟؟؟؟؟ ليز جاوبوني
س/ انتم ماحددتو عدد معين للتمارين كم مره اكرر , بالنسبه لكم كم مره كررتو التمرين الواحد؟؟