Om fahod
•
اختي انا بديت معكم من اول اليوم وتوني مسجله في المنتدى اقدر ادخل معكم وارسل مشاركتي اليوميه
Reema657 :
سلام بنات ، ما امداني اكتب يومياتي اليوم افطرت بيضه مسلوقه و عصير برتقال، و غداء جبن قريش و طماط مع عصير برتقال، و العشاء شريحه لحم مسلوقه مع عصير برتقال، و مشيت ساعه و سويت تمارين💔💔💔. بنات عادي اكل سلطه اذا جعت؟ ولا بس خيارسلام بنات ، ما امداني اكتب يومياتي اليوم افطرت بيضه مسلوقه و عصير برتقال، و غداء جبن قريش و طماط...
اهلين ريما
ماشيه تمام ما شاء الله بس عندي ملاحظه على يومياتك
بكرر نفس ملاحظه روبي مو كانك مكثره عصير البرتقال ؟؟ في الفطور اشربي عصير لان مكتوب بالرجيم كذا لاكن الغداء والعشاء لا
وكمان اليوم الرجيم العشاء لحم مشوي فقط ما عندك الاختيار تسويه مسلوق او مشوي لاكن مو مشكله وانتبهي المره الجايه
وسؤالك انك تاكلي سلطه اذا جعتي لا مو مسموح بس كلي جزر او خيار او خس اختاري واحد منهم وكليه باي كميه بس يكون بعد الوجبه الاساسيه بساعتين
بالتوفيق حبيبتي وحاولي انك تتبعي الرجيم بحذافيره عشان تنحغي اسرع وكمان هذا كيميائي ما ينفع فيه خربطه كثير بس ان شاء الله ما تتاثري والله ينحفك من غييير شر
ماشيه تمام ما شاء الله بس عندي ملاحظه على يومياتك
بكرر نفس ملاحظه روبي مو كانك مكثره عصير البرتقال ؟؟ في الفطور اشربي عصير لان مكتوب بالرجيم كذا لاكن الغداء والعشاء لا
وكمان اليوم الرجيم العشاء لحم مشوي فقط ما عندك الاختيار تسويه مسلوق او مشوي لاكن مو مشكله وانتبهي المره الجايه
وسؤالك انك تاكلي سلطه اذا جعتي لا مو مسموح بس كلي جزر او خيار او خس اختاري واحد منهم وكليه باي كميه بس يكون بعد الوجبه الاساسيه بساعتين
بالتوفيق حبيبتي وحاولي انك تتبعي الرجيم بحذافيره عشان تنحغي اسرع وكمان هذا كيميائي ما ينفع فيه خربطه كثير بس ان شاء الله ما تتاثري والله ينحفك من غييير شر
Om fahod :
اختي انا بديت معكم من اول اليوم وتوني مسجله في المنتدى اقدر ادخل معكم وارسل مشاركتي اليوميهاختي انا بديت معكم من اول اليوم وتوني مسجله في المنتدى اقدر ادخل معكم وارسل مشاركتي اليوميه
طبعاا اهليــــــــــــــن فيك وحياااك الله معنا
اكتبي وزنك وطولك
وابدئي من اليوم كتابه يومياتك وملاحظاتك ورياضتك ومشروباتك
سعيده مراا بانك انضميتي لنا والله ينحفك من غير شر وتوصلي للوزن الي تتمنيه :)
اكتبي وزنك وطولك
وابدئي من اليوم كتابه يومياتك وملاحظاتك ورياضتك ومشروباتك
سعيده مراا بانك انضميتي لنا والله ينحفك من غير شر وتوصلي للوزن الي تتمنيه :)
Om fahod :
اختي انا بديت معكم من اول اليوم وتوني مسجله في المنتدى اقدر ادخل معكم وارسل مشاركتي اليوميهاختي انا بديت معكم من اول اليوم وتوني مسجله في المنتدى اقدر ادخل معكم وارسل مشاركتي اليوميه
معليش بسالك انتي قصدك من اول اليوم يعني امس كان اول يوم لك ولا من البدايه من اول يوم الي هو السبت ؟؟؟؟
ونسيت اقلك اكتبي وزنك الي كان قبل ما تسووي الرجيم يعني وزنك الاساسي وحطي لك اهداف عشان تتحمسي انك توصلي لها :)
ونسيت اقلك اكتبي وزنك الي كان قبل ما تسووي الرجيم يعني وزنك الاساسي وحطي لك اهداف عشان تتحمسي انك توصلي لها :)
الصفحة الأخيرة