معليش بسالك انتي قصدك من اول اليوم يعني امس كان اول يوم لك ولا من البدايه من اول يوم الي هو السبت ؟؟؟؟ ونسيت اقلك اكتبي وزنك الي كان قبل ما تسووي الرجيم يعني وزنك الاساسي وحطي لك اهداف عشان تتحمسي انك توصلي لها :)معليش بسالك انتي قصدك من اول اليوم يعني امس كان اول يوم لك ولا من البدايه من اول يوم الي هو السبت...
Om fahod :
لا انا معكم من يوم السبت وكنت راح اتابع بصمت بس اتحمست وقلت اعرض مشاركتي وزني قبل الدايت 83 الطول 166 الهدف الاول 73 الهدف الثاني 65 الله يسعدكم يارب الدايت هذا شفته ع بنت سوته قبل رمضان وتفاجات فيها في العيد من جد تغير شكلها ووجها صافي من شرب الماي فقلت راح ابدا فيه وعملت بحث في قوقل وشفت القروب تبعكم راح انزل مشاركتي بأذن لله يومياًلا انا معكم من يوم السبت وكنت راح اتابع بصمت بس اتحمست وقلت اعرض مشاركتي وزني قبل الدايت...
صبااح الخير يومياتي شربت اليوم عالريق ثلاث كاسات مويه وفطرت قبل شوي وحده بيضه مسلوقه و نص برتقاله واليوم ما رح اسوي رياضه الصباح لان رجلي مررا توجعني يعني عضلات رجلي كانها مشدوده تألمني صار لكم مثلي ولا انا بس يمكن ماخذه برد ما ادري المهم اذا تحسنت بمشي ساعه عالمغرب لي رجعه مع باقي يومياتي :)صبااح الخير يومياتي شربت اليوم عالريق ثلاث كاسات مويه وفطرت قبل شوي وحده بيضه مسلوقه و نص...
سلامتك والله حطي كريم مرخي للعضلات وقدامك العافييييييييهسلامتك والله حطي كريم مرخي للعضلات وقدامك العافييييييييه
يومياتي
شربت اليوم عالريق ثلاث كاسات مويه
وفطرت قبل شوي وحده بيضه مسلوقه و نص برتقاله
واليوم ما رح اسوي رياضه الصباح لان رجلي مررا توجعني يعني عضلات رجلي كانها مشدوده تألمني صار لكم مثلي ولا انا بس يمكن ماخذه برد ما ادري المهم اذا تحسنت بمشي ساعه عالمغرب
لي رجعه مع باقي يومياتي :)