Om fahod
•
صادقه الماي شي مهم انا بعد شربت 3 لتر ماي انا شريت زمزميه من ستي ماكس للشرب الماي تشيل لتر و400 مل. اما بالنسبه الخضار طعمها وهي مسلوق 😖فنصيحه ع البخار سويها او شوحيها ع النار يطلع طعمها لذيذ
كيفكم ياحلوين
الفطور بيضتين وعصير برتقال
الغداء الغيته بسب لخبطه النوم
العشاء سمك فيليه بالفرن مع خيار وبيبسي دايت
الماء كثير ولله الحمد
المشروبات شاي الصباح وقرفه وشمر الظهر
الرياضه 40 د رقص
30 د كارديو
ومر اليوم بسلااااااام ولله الحمد
الفطور بيضتين وعصير برتقال
الغداء الغيته بسب لخبطه النوم
العشاء سمك فيليه بالفرن مع خيار وبيبسي دايت
الماء كثير ولله الحمد
المشروبات شاي الصباح وقرفه وشمر الظهر
الرياضه 40 د رقص
30 د كارديو
ومر اليوم بسلااااااام ولله الحمد
طبعا تعشيت بدري بنام بدري بنظم نومي
من قومه قبل امس نمت اظهر فقط
دايخه بنام
ماشاء الله عليكم تمشون كثير بكرا وبعده باذن الله بكثف رياضه لاني مخففه بسب الالام الدوره تكرمون
تصبحون على ماتحبون
من قومه قبل امس نمت اظهر فقط
دايخه بنام
ماشاء الله عليكم تمشون كثير بكرا وبعده باذن الله بكثف رياضه لاني مخففه بسب الالام الدوره تكرمون
تصبحون على ماتحبون
Reema657
•
اهلين بناات💜💜
الحمدلله اليوم ما لخبطت بالاكل، افطرت بيضه ونص برتقاله ، و تغديت خضار مسلوقه ، وعشاء تونه😁😁
و اكلت جزره بين وجبه الفطور والغداء، و مشيت ساعه و سويت تمارين ساعه👌🏿
الحمدلله اليوم ما لخبطت بالاكل، افطرت بيضه ونص برتقاله ، و تغديت خضار مسلوقه ، وعشاء تونه😁😁
و اكلت جزره بين وجبه الفطور والغداء، و مشيت ساعه و سويت تمارين ساعه👌🏿
بنات يالله كل وحده تقول وش تبي تكافئ نفسها بعد التزام بالدايت او بعد ماتوصل للوزن اللي تبي
انا عن نفسي قبل الدوامات بصبغ شعري واخرم زمام
طبعا غير اني ابجهز بلايز واكسسورات للدوام
يالله تفاعلوا معي
انا عن نفسي قبل الدوامات بصبغ شعري واخرم زمام
طبعا غير اني ابجهز بلايز واكسسورات للدوام
يالله تفاعلوا معي
الصفحة الأخيرة