بنت الزهراني1411 :
كنت بسالك ياورده البيضاء عادي استبدل اللحم بالدجاج ولا مايصير مااحب اللحم ابداكنت بسالك ياورده البيضاء عادي استبدل اللحم بالدجاج ولا مايصير مااحب اللحم ابدا
شوفي ما عندي علم بالضبط وما افتكر تجارب لبنات بدلوا فيه
لاكن على حسب كلام الدكتور ما يصيـــــــــــر تستبدلي الوجبات ابدااا فحاولي انك تاكلي اللحم في الوجبه الي يكون اجباري تاكليها
بس لو ابدا ابداا ما تتحبي اللحم استبدليه بالدجاج مسلوق او مشوي بس اهم شي لا تحبطي وتتركي الرجيم لاكن ما رح ينزل وزنك بسرعه
لاكن على حسب كلام الدكتور ما يصيـــــــــــر تستبدلي الوجبات ابدااا فحاولي انك تاكلي اللحم في الوجبه الي يكون اجباري تاكليها
بس لو ابدا ابداا ما تتحبي اللحم استبدليه بالدجاج مسلوق او مشوي بس اهم شي لا تحبطي وتتركي الرجيم لاكن ما رح ينزل وزنك بسرعه
السلام عليكم
انا كنت صايمه اليوم فجمعت الفطور والغداء
اكلت 2 بيض مقليه بماء وعصير برتقال
وسيزر اناناس
والعشاء اخذت دجاج وبيبسي دايت لاني مالقيت لحم وان شاء الله ماياثر
الرياضه 30د رقص
الماء تقريبا 5 اكواب وبكمل لين انام
احس بدايه الدوره لكن بكمل مع هالريجيم بشوف اي يوم واطبقه بكرا وابدا معكم صح بالجدول من السبت
ع فكره قست لقيتني زايده تخبيص العيد لكن بعطيكم وزني يوم السبت الصباح باذن الله
انا كنت صايمه اليوم فجمعت الفطور والغداء
اكلت 2 بيض مقليه بماء وعصير برتقال
وسيزر اناناس
والعشاء اخذت دجاج وبيبسي دايت لاني مالقيت لحم وان شاء الله ماياثر
الرياضه 30د رقص
الماء تقريبا 5 اكواب وبكمل لين انام
احس بدايه الدوره لكن بكمل مع هالريجيم بشوف اي يوم واطبقه بكرا وابدا معكم صح بالجدول من السبت
ع فكره قست لقيتني زايده تخبيص العيد لكن بعطيكم وزني يوم السبت الصباح باذن الله
بنات انا قريت من تجارب البنات عادي يبدلون لحم بدجاج وسمك لانه بروتين
اذا كنتي مضطره فقط
اذا كنتي مضطره فقط
الصفحة الأخيرة
وانتي بخير وصحه وسلامه
نووورتي تجمعنا بتعليقك الرائع يا مشرفتنا الغاليه :)
وان شاء الله انا وكمان المشاركات معايا رح نلتزم بقوانين القسم وتأكدي اني رح ابلغ عن اي مشاركه مخالفه :)