اهلييين فيكم بنات..
بالنسبة لي ليوم اول يوم بديت بالرجيم حددي متحمسة
بالنسبة لي
تفطرت بيضتين وعصير برتقال
وتغديت 2 كمثرى
والعشاء بعد ماجاء وقته راح آكل لحم مشوي ان شاء الله
وحتى لحين شاربة ماي لتر ونص ع المغرب بكمل شرب لين اوصل 2 لتر ونص
ويارب ننحف بصحة وعافية
وانا الميزان خليته في الكبت عشان اوزن يوم السبت وما اوزن الحين 😂 ....
وانتن كيف يومكم؟
بالتوفيق ياحلوات
يومي
الفطور 2 زبادي وعصير برتقال
الغداء لحمً مشوي وخيار ونص كوب بيبسي دايت
العشاء 2 زبادي وعصير
الرياضه نص ساعه فقط
الماء لترين تقريبا
بكرا باذن الله برجع للبيض ،،،،
الفطور 2 زبادي وعصير برتقال
الغداء لحمً مشوي وخيار ونص كوب بيبسي دايت
العشاء 2 زبادي وعصير
الرياضه نص ساعه فقط
الماء لترين تقريبا
بكرا باذن الله برجع للبيض ،،،،
الصفحة الأخيرة
الله يعدي فتره هالرجيم على خير وننحف جميعا من غير شر ياا رب