روبي الرياض
•
ام فهودي اذا صمتي افطري نفس فطور الجدول احسن
Reema657
•
سلام بنات🌹
قمت اليوم بدري افطرت بيضتين مقليه بدون زيت، مع طماط ، و عصير برتقال، و مشيت 45 دقيقه
قمت اليوم بدري افطرت بيضتين مقليه بدون زيت، مع طماط ، و عصير برتقال، و مشيت 45 دقيقه
صبااح الورد
معللليش ما كتبت يومياتي امس لان طلعت وتاخرنا بره واول ما جيت نمت علطول
المهم يومياتي امس
فطرت وحده بيضه مسلوقه ونص برتقاله
وغدايا كان شريحه لحم مشوي وسلطه
والعشاء كان وحده بيضه مسلوقه وشوي جبن خالي الدسم ووحده برتقاله
الماء : اعتقد شربت امس 2 لتر
الرياضه :ساعه ونص مشي وربع ساعه تمارين
مشروباتي : شربت زنجبيل طول اليوم كل ما اتذكر اشرب
:)
معللليش ما كتبت يومياتي امس لان طلعت وتاخرنا بره واول ما جيت نمت علطول
المهم يومياتي امس
فطرت وحده بيضه مسلوقه ونص برتقاله
وغدايا كان شريحه لحم مشوي وسلطه
والعشاء كان وحده بيضه مسلوقه وشوي جبن خالي الدسم ووحده برتقاله
الماء : اعتقد شربت امس 2 لتر
الرياضه :ساعه ونص مشي وربع ساعه تمارين
مشروباتي : شربت زنجبيل طول اليوم كل ما اتذكر اشرب
:)
اهلييين فيكم بنات.. بالنسبة لي ليوم اول يوم بديت بالرجيم حددي متحمسة بالنسبة لي تفطرت بيضتين وعصير برتقال وتغديت 2 كمثرى والعشاء بعد ماجاء وقته راح آكل لحم مشوي ان شاء الله وحتى لحين شاربة ماي لتر ونص ع المغرب بكمل شرب لين اوصل 2 لتر ونص ويارب ننحف بصحة وعافية وانا الميزان خليته في الكبت عشان اوزن يوم السبت وما اوزن الحين 😂 .... وانتن كيف يومكم؟ بالتوفيق ياحلواتاهلييين فيكم بنات.. بالنسبة لي ليوم اول يوم بديت بالرجيم حددي متحمسة بالنسبة لي تفطرت بيضتين...
اهلين فيك
ما شاء الله بدايه مشجعه وممتازه تمااام خليك دايما كذا وان شاء الله بتصيري رشيقه
امين يا رب كلنا ننحف من دون شر :)
ما شاء الله بدايه مشجعه وممتازه تمااام خليك دايما كذا وان شاء الله بتصيري رشيقه
امين يا رب كلنا ننحف من دون شر :)
@سوزان@
•
السلام عليكم مساااء الخير
كيفكم حابه انضم معاكم كثير كثير احب هذي الحميه حقت اسامه حمدي خساره مادريت الى الان قلت لازم اسجل وابدا من بكره
يارب مايقفل الا وانا وصلت للمثالي
اقدم شكري للورده البيضاء على فتحها للتجمع الله يجزاها خير
كيفكم حابه انضم معاكم كثير كثير احب هذي الحميه حقت اسامه حمدي خساره مادريت الى الان قلت لازم اسجل وابدا من بكره
يارب مايقفل الا وانا وصلت للمثالي
اقدم شكري للورده البيضاء على فتحها للتجمع الله يجزاها خير
الصفحة الأخيرة