To0otaah
•
الاسبوع الاول هو اللي ينزل الوزن اكثر اختي بدت الاسبوع الاول نزل تقريبا 3كيلو وكم جرام وبتعيده مره ثانيه عشان تنقص بعد ثم تكمل الى الاسبوع الرابع الاسبوع الثاني النزول فيه قليل
To0otaah
•
الورده البيضاء999 :
اهلا بنات وين يومياتكم ما في ولا وحده تكتب تونا و البنت الذكيه وينكم؟؟؟؟ عسى ما شر بنات انا قلت اني بعيد من البدايه وكنت مراا متحمسه بس لي ثلاثه ايام احاول ولا قدرت افطر فطور الرجيم وغدا الرجيم وبعدها اخبص وعالى هالحال لي ثلاث ايام كل يوم احاول ما يمشي اليوم ما ادري ليه واليوم يومي الرابع يا رب يمشي ويعدي على خير خلاص ما بقي عالدراسه الا 11 يوم يعني اقل من اسبوعين وانا زايد وزني وباين هالشي ومراا متضايقه حاسه ان كل تعبي راح وزنت اليوم الصباح وزني 79.5 كميه احباط واليوم الي قبله كان 79.3 والي قبله 79.2 والي قبله 78.3 مرا متضايقه وزعلانه بس بشد حيلي وبحاول الاسبوعين الباقي اعدل من اخطائي خلاص ما في تخبيص لو ايش ما صار لي وان شاء الله يروح هالوزن بسرعه ابغا لو عالاقل 75 قبل الدراسه بشد حيلي ادعوا لي مرا متضايقه من وزني وان شاء الله بخلص هالاسبوعين وبروح للنقاط لانه هو الي بيكون مناسب اكثر لي بوقت الدراسه ياا رب يعدي هاليوم على خير اشوفكم اخر اليوماهلا بنات وين يومياتكم ما في ولا وحده تكتب تونا و البنت الذكيه وينكم؟؟؟؟ عسى ما شر بنات انا...
يارب ييسر لك وينقص وزنك من غير شر
اهلين بنات واخيرا رجعتلكم ....انا قلت برجع يوم الاثنين بس شفت نفسي خبصت يوم الاثنين قلت ابدا من اليوم اللي هو الثلاثاء ....طبعا وزنت بعد ماجيت من الرحلة و هناك خبصت ام التخبيص المهم وزنت لاقيت نفسي زايدة نص كيلو ...الحمدلله ماكان اكثر ...وطبعا وزني صار 98.5 مصيبة صراحة..... يعني ناقصني كيلو ونص اكون 100 اعوذ بالله من هالرقم😟 ... لازم اشد حيلي اكثر ..
انا بكمل على هالرجيم 3 اسابيع بس ..بحاول اتخلص فيها من التسعينات ان شاء الله بقدر ...بعدها بعمل رجيم السعرات او النقاط وانقص فيها على مهلي حتى اوصل 75 الوزن المثالي لي ....
المهم
يومي اليوم الاول من الاسبوع الاول
الفطور نص برتقال وبيضة
الغداء 2 برتقال
العشاء لحم مشوي
الماي لتر ونص
الرياضة رقص نص ساعة
وبس بدون ولا تخبيصة الحمدلله عد يومي ع خير
انا بكمل على هالرجيم 3 اسابيع بس ..بحاول اتخلص فيها من التسعينات ان شاء الله بقدر ...بعدها بعمل رجيم السعرات او النقاط وانقص فيها على مهلي حتى اوصل 75 الوزن المثالي لي ....
المهم
يومي اليوم الاول من الاسبوع الاول
الفطور نص برتقال وبيضة
الغداء 2 برتقال
العشاء لحم مشوي
الماي لتر ونص
الرياضة رقص نص ساعة
وبس بدون ولا تخبيصة الحمدلله عد يومي ع خير
الورده البيضاء999 :
اهلا بنات وين يومياتكم ما في ولا وحده تكتب تونا و البنت الذكيه وينكم؟؟؟؟ عسى ما شر بنات انا قلت اني بعيد من البدايه وكنت مراا متحمسه بس لي ثلاثه ايام احاول ولا قدرت افطر فطور الرجيم وغدا الرجيم وبعدها اخبص وعالى هالحال لي ثلاث ايام كل يوم احاول ما يمشي اليوم ما ادري ليه واليوم يومي الرابع يا رب يمشي ويعدي على خير خلاص ما بقي عالدراسه الا 11 يوم يعني اقل من اسبوعين وانا زايد وزني وباين هالشي ومراا متضايقه حاسه ان كل تعبي راح وزنت اليوم الصباح وزني 79.5 كميه احباط واليوم الي قبله كان 79.3 والي قبله 79.2 والي قبله 78.3 مرا متضايقه وزعلانه بس بشد حيلي وبحاول الاسبوعين الباقي اعدل من اخطائي خلاص ما في تخبيص لو ايش ما صار لي وان شاء الله يروح هالوزن بسرعه ابغا لو عالاقل 75 قبل الدراسه بشد حيلي ادعوا لي مرا متضايقه من وزني وان شاء الله بخلص هالاسبوعين وبروح للنقاط لانه هو الي بيكون مناسب اكثر لي بوقت الدراسه ياا رب يعدي هاليوم على خير اشوفكم اخر اليوماهلا بنات وين يومياتكم ما في ولا وحده تكتب تونا و البنت الذكيه وينكم؟؟؟؟ عسى ما شر بنات انا...
ان شاء الله توصلي لهدفك وماشاء الله انتي احس ارادتك قوية ودامك اصريتي تلتزمي في هالاسبوعين بتلتزمي باذن الله اهم شي الارادة والعزيمة وباذن الله بتوصلي لهدفك وتكوني رشيقة وتودعي السمنة ان شاء الله ...راح الكثير ومابقى الا القليل وان شاء الله بتنقصيهن الكيلوات الزايدة باذن الله
الورده البيضاء999 :
مرحبتين :) انا نزلت 3 كيلو و100 جرام ايه تقدري ان شاء الله لو شديتي حيلك انا نزولي بالاول اكثر من الثاني لاا لازم بالترتيبمرحبتين :) انا نزلت 3 كيلو و100 جرام ايه تقدري ان شاء الله لو شديتي حيلك انا نزولي بالاول...
هلابك
ماشاء الله زين نزولك بالاسبوع الاول
وان شاء الله بجربه بعد اسبوع الحين بسوي
رجيم التمر واللبن لمده اسبوع وبعده اسامة
ماشاء الله زين نزولك بالاسبوع الاول
وان شاء الله بجربه بعد اسبوع الحين بسوي
رجيم التمر واللبن لمده اسبوع وبعده اسامة
الصفحة الأخيرة