اهلين بنااات كيفكم اهلا برجعتكم لتجمعنا يا توتا والبنت الذكيه
ياسمينا اذا حابه تنضمي لنا اهلين فيك بينا باي وقت :)
طبعا اليوم يومي الاول والحمد الله التزمت اخيرااا تخيلوا لي 3 ايام احاول ومو قادره امشي باول يوم ومرا متحطمه من وزني بس اليوم الحمد الله عدا اليوم على خير قدرت اكمل
يومياتي لليوم الاول من الاسبوع الاول
افطرت بيضه مسلوقه ونص برتقاله
غدايا كان تفاحتين
العشا المفروض لحم مشوي بس رجعت من النادي جوووعااااااااانه مراا ونسيت اطلع اللحم من الفريز وما في احد يروح يجيب لي من برا وبموت جوع وما فيني حيل للحم قمت بدلته بتونه ان شاء الله ما تاثر كلها نفس الشي واكلت معاها خياره وشربت سفن اب دايت
مشروبات ما في ببدا من بكرا ان شاء الله اشرب مشروبي الي قلت لكم عليه
الرياضه النادي
المويه لتر ونص تقريبا مو كثير بحاول ازيدها بكره
بس الحمد الله عدا يومي على خير :)
To0otaah :
يسعد مساكم انا بالاسبوع الثالث نقصت نص كيلو بدايه الاسبوع ووقف وزني على 87 مع اني مالخبطت ابد وامشي تمام بس شكله عشان الدوره موعدها اليوم يارب بعد ماتنزل يتحرك الوزن عندي الخميس والجمعه نوع فاكهه واحد وش تقترحون اكل فاكهه ماتضر مع الدوره ☹يسعد مساكم انا بالاسبوع الثالث نقصت نص كيلو بدايه الاسبوع ووقف وزني على 87 مع اني مالخبطت ابد...
ويسعد مساكي بكل خير
ايوا حبيبتي ممكن من الدوره لا تزعلي كملي بس عن نفسي وتجربتي انا اكره الاسبوع الثالث انتي حلو نقصتي انا بالاسبوع الثالث زاد وزني تخيلي بس والله ما عاد افكر فيه احلى شي الاسبوع الاول النزول فيه مراا ممتاز
اعتقد صعب بس فاكهه وانتي معاكي الدوره لاكن لو تبي اقتراحي خلي فاكهتك برتقال انا احبه لما اكله احس يجيني نشاط فيلو فيتامين سي او اختاري فاكهه تحبي تاكليها او مثلا الاناناس مرا حلو او الخوخ كذا يعني
ايوا حبيبتي ممكن من الدوره لا تزعلي كملي بس عن نفسي وتجربتي انا اكره الاسبوع الثالث انتي حلو نقصتي انا بالاسبوع الثالث زاد وزني تخيلي بس والله ما عاد افكر فيه احلى شي الاسبوع الاول النزول فيه مراا ممتاز
اعتقد صعب بس فاكهه وانتي معاكي الدوره لاكن لو تبي اقتراحي خلي فاكهتك برتقال انا احبه لما اكله احس يجيني نشاط فيلو فيتامين سي او اختاري فاكهه تحبي تاكليها او مثلا الاناناس مرا حلو او الخوخ كذا يعني
To0otaah :
الاسبوع الاول هو اللي ينزل الوزن اكثر اختي بدت الاسبوع الاول نزل تقريبا 3كيلو وكم جرام وبتعيده مره ثانيه عشان تنقص بعد ثم تكمل الى الاسبوع الرابع الاسبوع الثاني النزول فيه قليلالاسبوع الاول هو اللي ينزل الوزن اكثر اختي بدت الاسبوع الاول نزل تقريبا 3كيلو وكم جرام وبتعيده...
صح كلامك الاسبوع الاول النزول فيه ممتاز اما الثاني اقل والثالث ما في نزول او مراا قليل انا زدت فيه ههه:(
To0otaah :
يارب ييسر لك وينقص وزنك من غير شريارب ييسر لك وينقص وزنك من غير شر
امين جميعا يااا رب ونخلص من هالهم ونصير رشيقات
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله تنزلين من وزنك وانتي بصحة وعافيه