اليوم خبصت اهئ اهئ :(:(:(:mad:
بس بالعشا

انا خبصت بالاكل بس ما ارح اعيدها ان شاء الله
بس سويت رياضة 2 ميل من الخمسة ميل :7_5_131:


بنات كنت بسأل كم شهر نعمل هالرجيم انا لازم انزل 15 كيلو ؟؟ واظن راح أطول وما اقدر اكفي المشوار لحالي ..

عادي اللي تخبص ﻻتيأس .. قوي عزيمتك اليوم الثاني 
تذكري شكل اللبس كيف بيكون وانتي نحفانه واهم شي صحتك 
بتكون افضل من السمنه ..
واهم شي الرياضه دايت بدون رياضه ماينفع 
لو مشي ثلث ساعه 

بنات انا ببداء معكم من بكره ان شاء الله
انا كان وزني 99 ووصلت ال90 برجيم النقاط ا
الحين وزني 90
وطولي 164
الهدف الاول 80
والهدف الثاني 70
ويارب ننحف من غير ضر
بس عندي سؤالين
الاول : كيف احسب اللقمه يعني لو اكلت ايدام ومعاه خبز هذي تحسب لقمه ولاالايدام لقمه والخبز لقمه ؟
الثاني : كيف بتكون طريقة النظام في رمضان ؟
الله يسعدكم وينحفنا جميعا من غير ضر

امس كان يومي
قطعة توست مع جبن سبع لقمات
غ بيض البيتزاء سبع لقمات
ع سلطه سبع لقمات
الماء لتر المشي ساعه ونص


تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء