اهلين ياااحلوااات
اليوم خامس يوم من الرجيم ... يااااارب استمر على الاقل 3 ثلاث اسابيع
وانا من اليوم معكم .... وخلونا نشجع بعض ...
ومشكووووره لصاحبة الموضوع ....
.....................................................
رحوووبه
•
ام أريج
•
هلا وغلا بالجميع
اصلا وش حنا من غير التشجيع
يعني كل وحدة لازم تشجع الثانية
وبالنسبة لتمارين الأرداف من موضوع الأخت الشيهانة2
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=451998
واليوم افطرت شابورة
وتغديت خضار سوتيه
وتعشيت =================== ماودي اتعشى
وقاعد اشرب ماء كل شوي
ومشيت ساعة
وباقي التمارين إن شاء الله بعد شوي
وبالتوفيق للجميع
مامنا من غش========الغش ممنوع
اصلا وش حنا من غير التشجيع
يعني كل وحدة لازم تشجع الثانية
وبالنسبة لتمارين الأرداف من موضوع الأخت الشيهانة2
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=451998
واليوم افطرت شابورة
وتغديت خضار سوتيه
وتعشيت =================== ماودي اتعشى
وقاعد اشرب ماء كل شوي
ومشيت ساعة
وباقي التمارين إن شاء الله بعد شوي
وبالتوفيق للجميع
مامنا من غش========الغش ممنوع
NOSA76
•
% ريماس% :
بالنشب لي لازلت مستمره على الرجيم والله يوووووووووفق الجميعبالنشب لي لازلت مستمره على الرجيم والله يوووووووووفق الجميع
هاي بنات
اني معاكم بهذا التحدي
ان شاء الله
اني ما عامله رجيم معين لكني مخففه من الاكل واتوقف عن الاكل السادسه العصر
لكن ان شاء الله من باجر ناويه ابدي برجيم طالب الشمري لمدة اسبوعين
وبالتوفيق جميعا
اني معاكم بهذا التحدي
ان شاء الله
اني ما عامله رجيم معين لكني مخففه من الاكل واتوقف عن الاكل السادسه العصر
لكن ان شاء الله من باجر ناويه ابدي برجيم طالب الشمري لمدة اسبوعين
وبالتوفيق جميعا
% ريماس%
•
هلا بكم جميعاً مرحبااااااا
انا صحيح ائجز بس ماكثرررر على خفيف
والله يووووووووووفقكم وتوصلووون للي تبون
انا صحيح ائجز بس ماكثرررر على خفيف
والله يووووووووووفقكم وتوصلووون للي تبون
الصفحة الأخيرة
شلووونكم
ريماس لا ان اماعندي اجازات :icon33: اعاقب جسمي مافي رحمه:mad:
ام اروجه ماشاء الله عليك تشجعينا على الاستمرار :icon18:
بس ياليت تعلمينا وش هي تمارين الأرداف:unsure: وهل هي فعاله واستفدي منها؟:icon10: