اييييييييييييييييييييييييييييه

وزني نزل او اول اسبوع 4 كيلو بعدين بدا النزول بطيء يعني الحين انا ناقصه 5 كيلو بس

وزني 65 وصار 60 وباستمرررررررررررر


بالتوووووووفيق

السلام عليكم
بنات انا ودي انضم معكم.. وخصوصا اني بديت اليوم بنظام 500 سعره حراريه للاخت فندي
طولي 160 ووزني 66,6
ودي اوصل الى 50 او 52

ارجو منكم التشجيع لاني سمنانه كثير وودي من يشجعني ويقوي عزيمتي اكثر وان شالله نوصل للوزن المطلوب

بالنسبه لكتابة اليوميات يمكن ماقدر اكتبها كل يوم بسبب اختباراتي

وللأخت ريماس
كم نزلتي على هذا الرجيم بما انك باديته من فتره.. وهل مارستي رياضه او اخذتي اعشاب؟؟

السلام عليكم
بنات انا ودي انضم معكم.. وخصوصا اني بديت اليوم بنظام 500 سعره حراريه للاخت فندي
طولي 160 ووزني 66,6
ودي اوصل الى 50 او 52

ارجو منكم التشجيع لاني سمنانه كثير وودي من يشجعني ويقوي عزيمتي اكثر وان شالله نوصل للوزن المطلوب

بالنسبه لكتابة اليوميات يمكن ماقدر اكتبها كل يوم بسبب اختباراتي

وللأخت ريماس
كم نزلتي على هذا الرجيم بما انك باديته من فتره.. وهل مارستي رياضه او اخذتي اعشاب؟؟

هلا ومرحباااااااااا بك

بالنسبه لسؤالك انا على ميزاني نزلت 5 كيلو

واختي يوم راحت المستفى طلع الميزان مزيدها 2كيلوو

يعني على ميزاني 60

واذا نقصت 2 كيلو 58 في ثلاث اسابيع

واشرب مرات شمر ومرات شاي اخضر بنعناع

وللرياضه امارس المشي مرات ايه ومرات لا

على حسب مزاجي يعني

وونتظررررررررررررررررررررررررررررك معانا بالتحدي

والله يوفقك :)

مبرووووووووووووووووووك ريماس الله يوفقك
انا الحمد لله نزل كيلو صار وزني 70
الله يوفق الجميع

انا معــاكم بالتحدي

اسوي رجيم ورياضه ....

ووووووووو وزني 99 وبعد اسبوع بقولكم شكثر صار يالله بالتوفيق للجميع

ومبروك لك ريماس والفال للوزن الباقي ينزل وتخلصين منه ....:)