اهلا حييباتي اليوم اكلت الفطور كاس شاي بدون سكر اكيد وقطعة حلى مكونة من : ( جوز + فول سوداني + مخلوطين بقليل من زيت الزيتون كعجينة ثم سطحتها وسكبت فوقها كريم شوكولا بودرة خام مخلوط مع 5 تمرات ونصف كاس لبن منزوع الدسم وادخلتها الثلاجة لليلة كاملة ) جدا لذيذة وصحية
والغذاء كان خضر ولحمة في الفرن دون اكل الرز وسلطة منوعة من شمندر وخص وطماطم وخيار وكرنب مع اليمون معصر وساشرب الماء طوال اليوم ورياضة حركات للجسم تمارين قوة ثم العشاء اظن سلطة بتونة وكوب لبن منزوع الدسم
لا إلا ه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اهلا حييباتي اليوم اكلت الفطور كاس شاي بدون سكر اكيد وقطعة حلى مكونة من : ( جوز + فول سوداني +...
والغذاء كان خضر ولحمة في الفرن دون اكل الرز وسلطة منوعة من شمندر وخص وطماطم وخيار وكرنب مع اليمون معصر وساشرب الماء طوال اليوم ورياضة حركات للجسم تمارين قوة ثم العشاء اظن سلطة بتونة وكوب لبن منزوع الدسم
لا إلا ه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين