فرآوله..
•
يسسسلمو♥️♥️♥️♥️♥️
فرآوله..
•
هلا وغلا.... ربي يسعدك يومك ممتاز والرياضه حلوة المشي راحه نفسيه وروعه في شد الجسم موفقه ياربهلا وغلا.... ربي يسعدك يومك ممتاز والرياضه حلوة المشي راحه نفسيه وروعه في شد الجسم موفقه يارب
الف شكر لكك 💗💗💗
فرآوله..
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم رشيقات اخباركم والحماس معاكم اسفه مو كثير منتظمه في كتابه يومياتي يوميات الثلاثاء الصيام ١٦ ساعه الحمدلله الرياضه ساعه كارديو مع مقاومه ومشي سريع المويه ٣ لتر ونصف المشروب الحارق الليمون وشاي عشبه الليمون الوجبه الاولي تقريبا ثابته بيض مسلوق وصحن كبير سلطه وجرجير اهم شي الوجبه الثانيه سلطه وفطيىر جبن بالبف باستري اعملهم في البيت واحسب سعراتها واخذت كوب شاي مع كيكه الشوفان أسميها كيكه الدايت اعملها في البيت واحسب سعراتها كل قطعه حجم الاصبعين فيها ٣٩ سعره حراريه.... لاني ان شاء الله قربت اوصل هدفي فلازم اجيب اكلات صحيه وحلوة ومتنوعه ونفس الوقت قليله السعراتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم رشيقات اخباركم والحماس معاكم اسفه مو كثير منتظمه في كتابه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .،
ماشاءالله تبارك الله يومك ممتاز استمري👏👌♥️
ماشاءالله تبارك الله يومك ممتاز استمري👏👌♥️
وعليكم السلام ورحمة الله... ماشاء الله تبارك الله يومك تمام والرياضه كذلك.. والله يوفقك يارب.. واهم شي انتبهي يضيع تعبك وتزيدي.. حاولي تحافظي عليه قدر المستطاع..وعليكم السلام ورحمة الله... ماشاء الله تبارك الله يومك تمام والرياضه كذلك.. والله يوفقك...
الله يسلمك يارب من كل شر.... صح كلامك الان مرحله الثبيت اهم من النقصان ان شاء الله ربي يساعدنا واحافظ وارقب وزني زين
فرآوله.. :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .، ماشاءالله تبارك الله يومك ممتاز استمري👏👌♥️وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .، ماشاءالله تبارك الله يومك ممتاز استمري👏👌♥️
الله يسلمك يارب من كل شر... ان شاء الله معاكم حماس ونشاط وعقبال كلكم تحققي اهدافكم بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة