المطلوب رشيقتي الجميلة تسجيل الاسم الوزن الطول النظام المتبع وتدوين يومياتك نهاية اليوم وكل خميس يكون الميزان ونبدأ على بركة الله 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻المطلوب رشيقتي الجميلة تسجيل الاسم الوزن الطول النظام المتبع وتدوين يومياتك نهاية اليوم وكل...
ابدى اولا بما اني اخذت قياسات دقيقة الاسم/ رشييقة٢٠٢٠ الطول ١٥١ الوزن ٩٠ 🥺🥺 محتاجة انزل ٣٥ كيلو باذن الله نظامي الصيام العكسي والسعرات الحرارية رياضتي كارديو ومقاومة ومشي يوميا ساعة ونص ابد ابد مو مستعجلة على النزول ورقم الميزان نهائي مايهمني يهمني الشكل وقياساتي كلها تتغير باذن الله معطية نفسي وقت طووويل من ٩ شهور الى سنة حتى اوصل الجسم المثالي بحول الله وقوته شعاري ...>> ثق بنفسك ركز على أهدافك ستصل وتنجح 💪🏻ابدى اولا بما اني اخذت قياسات دقيقة الاسم/ رشييقة٢٠٢٠ الطول ١٥١ الوزن ٩٠ 🥺🥺 محتاجة انزل ٣٥ كيلو...
الوزن 75
الطول 164
لنظام الغذائي حمية السوائل
الهدف الأول 65 وهو الوزن المثالي لي
الهدف الثاني 62 وهو وزني قبل الإنجاب والعيال الله يصلحهم
بدأت من يوم الأربعاء يعني لي أربعة أيام