بالفعل ذهبت بنفسى وكلمت ادارة المنتدى يسون لنا مسابقة ومكافأت
ادعو يا رب يوافقون على اقتراحى
بالفعل ذهبت بنفسى وكلمت ادارة المنتدى يسون لنا مسابقة ومكافأت
ادعو يا رب يوافقون على اقتراحى
SOMONAY
•
رومآنس :
مرحبا يوم الثلاثاء الفطور/٢توست وملعقه بنات بتر وملعقه مربى وكافي سناك /كافي العذاء /٢توست وبيضه وشريحة جبن خالي الدسم سناك /كافي وعين الجمل العشاء / نص خبزه و٣ شرايح دجاج بروستد بالقلايه الهوائيه بدون زيت وحبة بطاطس صغيره بالقلايه وخس شربت شاي اخضر وليمون وزنجبيل وقرفه وكمون ووالحمد لله خلص يومي ومحسوبه سعراتهمرحبا يوم الثلاثاء الفطور/٢توست وملعقه بنات بتر وملعقه مربى وكافي سناك /كافي العذاء /٢توست...
انتي نفسي رومانس احب البيناتبتر لكن وقفتها سببت لي زياده في الوزن
والقلايه الهوائيه الاكل فيها لذيذ وصحي
حلو يومك .. استمري
وان شاء الله وزنك ينزل
والقلايه الهوائيه الاكل فيها لذيذ وصحي
حلو يومك .. استمري
وان شاء الله وزنك ينزل
SOMONAY
•
فرآوله.. :
الحمدلله بالعافية يارب واعتبري الرز وجبة مفتوحة واهم شيء باقي الاسبوع خلاص لاتفتحينه أبد لأن انا مجربة جان وقت اكل كل يوم وجبة مفتوحة عاساس متبعة رجيم الوجبة الواحدة وتخيلي ما أكل غيرها باليوم وباقي اليوم سوائل ومع ذلك زاد وزني😓 لكن الحمدلله عرفت الخطأ وانه لازم الجسم عدة وجبات صحية وسعراتها متوازنة علشان الجسم مايحس بالجوع ويخزن الدهون ومنها يحرق أكثرررالحمدلله بالعافية يارب واعتبري الرز وجبة مفتوحة واهم شيء باقي الاسبوع خلاص لاتفتحينه أبد...
ايوا فراوله عليكي نووووووووووووور
فيه اخطاء نسويها ناخذ وجبه كبيره تخرب وتزيد الوزن ونقعد نشرب سوائل اخر اليوم لكن بدون فايده
اهم شي السلطه اذا قدرتي مرتين فاليوم والرياضه والماء 3 لتر الوزن بينزل ان شاء الله
فيه اخطاء نسويها ناخذ وجبه كبيره تخرب وتزيد الوزن ونقعد نشرب سوائل اخر اليوم لكن بدون فايده
اهم شي السلطه اذا قدرتي مرتين فاليوم والرياضه والماء 3 لتر الوزن بينزل ان شاء الله
SOMONAY
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك سونامى انا رجعت اسمن من جديد الحقووووووونى النجدة من جد محتاجة تشجيع خلاص كرهت الرجيم وملل ملل بس خلاص خبصت بما فيه الكفاية وغدا نعود من جديد افكر اسوى نظام قاسى لمدة اسبوعين رجعت لوزن ٦٧ مرة اخرى للاسف بعد ما تخلصت منهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك سونامى انا رجعت اسمن من جديد الحقووووووونى...
هلا رياح
كلنا سمننا
انا وقت المسابقه كنت68 وزدت لل72 تخيلي
شوي شويه مع الرياضه وقللت اكلي ومرات ما اتعشي نزلت لل70 ابي ارجع للستينات
الموضوع موضع اراده وحزم ومافيه اي حرمان
وقفي السكريات
امشي ساعه في اليوم
شربي 3لتر في اليوم اذا ما قدرتي في البدايه حاولي2.5 لتر لين توصلي لل3
اشربي اعشاب تساعد على انزال الوزن مثل شاي اخضر /زنجبيل
استري بدون تخبيص عالاقل 5 ايام بلاتقي نفسك نازله لانه اغلب الاوزان تكون سوائل محتسه او دهون جديده تقدري تتخلصي منها اول باول ..
واهم شي الاستمرار وانا الصراحه في الويكند ما بفتح وجبه ولا شي اخرب الي سويته في بدايه الاسبوع لانه الانتفاخات الي عندي مقرفه ومب عارفه البس حتى بالعبايه مبينه السمنه مليت وكرهت الاكل وابي استمر عالاقل عشر ايام تسوي نتايج حلوه
خلونا نشججججججججججججججججججع بعض
وعم نفسي باديه انزل من اسبوعين الحمدلله
كلنا سمننا
انا وقت المسابقه كنت68 وزدت لل72 تخيلي
شوي شويه مع الرياضه وقللت اكلي ومرات ما اتعشي نزلت لل70 ابي ارجع للستينات
الموضوع موضع اراده وحزم ومافيه اي حرمان
وقفي السكريات
امشي ساعه في اليوم
شربي 3لتر في اليوم اذا ما قدرتي في البدايه حاولي2.5 لتر لين توصلي لل3
اشربي اعشاب تساعد على انزال الوزن مثل شاي اخضر /زنجبيل
استري بدون تخبيص عالاقل 5 ايام بلاتقي نفسك نازله لانه اغلب الاوزان تكون سوائل محتسه او دهون جديده تقدري تتخلصي منها اول باول ..
واهم شي الاستمرار وانا الصراحه في الويكند ما بفتح وجبه ولا شي اخرب الي سويته في بدايه الاسبوع لانه الانتفاخات الي عندي مقرفه ومب عارفه البس حتى بالعبايه مبينه السمنه مليت وكرهت الاكل وابي استمر عالاقل عشر ايام تسوي نتايج حلوه
خلونا نشججججججججججججججججججع بعض
وعم نفسي باديه انزل من اسبوعين الحمدلله
الصفحة الأخيرة
والله المسابقه بحد ذاتها شجعتنا ةعن نفسي تحمست ومزل وزني بعدها للاسف البنات تركوا لكن كانت ايام مليئه بالتنافس وكنا كلنا ننزل في الوزن سبحان الله لانه تحمسنا بعدها ثبتت اوزاننا والي زاد والي راحت ولا رجعت
انا مستمره الان بديت ارجع للنظام والرياضه ومن ناحية توحيد النظام من وين راح انزل نظام منو بتكون المكلفه بالاضافه انا ما امشي على نظام حرمان و هالامور اتوقع كل وحده تمشي بنظامها ليش اقولك هالكلام كم مره في الجروبات اكتب لهم انظمه مافيه حد ينتظم..
شوفي كيف الوضع وانا معاكيييييييييييييي