مرحبا بنات..
كيفكم اخباركم..
عذرا على الانقطاع لكن والله انشغلت مع اختبارات اولادي..
والحمدلله انتهت على خير...
ان شاء الله برجع على التخفيف.. لأن عندي هالأسبوع شغل وتعزيل للبيت..
ويارب يعدي هالأسبوع ونازله ٣ كيلو..
فرآوله..
•
أهلاً يا بنات
نظامي اليوم السبت
الصباح توست بر محشي لبنة
المغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعة وبعد المشي حبة تين وخيارة
والماء لترين الحمدلله .....
نظامي اليوم السبت
الصباح توست بر محشي لبنة
المغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعة وبعد المشي حبة تين وخيارة
والماء لترين الحمدلله .....
ملك 🌼
•
عيد الفطر بحول الله وقوته هذي السنة بيكون ١٣-٥-٢٠٢١ يعني مع بداية العام الجديد معانا خمس شهور ونص لنكسب وزن جديد خلوها خمس شهور تمام النص الباقي بقوها للايام المفتوحة خمس شهور بنات لو ننزل كيلو كل اسبوع بيكون خسرنا ٢٠ كيلو ٢٠ كيلو كاااااااافية تغير مقاساتك جذريا كيف لو تنزلي اكثر 😍😍😍😍😍 ايش رااااايكم فيني بس ههههههههه اغيب واغط وادخل كلي حماااااااااسعيد الفطر بحول الله وقوته هذي السنة بيكون ١٣-٥-٢٠٢١ يعني مع بداية العام الجديد معانا خمس شهور ونص...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لي فتره اتابعكم واقول ف نفسي ياترى متى رح ابدأ ، باذن الله اليوم ببدأ بدايه جديه وانضم لكم 🙈
بدأت يومي ب تمارين walk
بركز ع المويه والتمارين أما الدايت ماراح التزم بشي بخفف واسدد واقارب ونحاول يوم كذا ووجبه كذا لين الله يفرجها 🥲
بعتمد الصيام المتقطع باذن الله
وزني ٦٦ هدفي ٥٥ باذن الله تعالى
شاكره لك جهودك رشيقه ف تفعيل التجمع وحماسه عقبال نشوفك رشيقة ٢٠٢١ 😍
بدأت يومي ب تمارين walk
بركز ع المويه والتمارين أما الدايت ماراح التزم بشي بخفف واسدد واقارب ونحاول يوم كذا ووجبه كذا لين الله يفرجها 🥲
بعتمد الصيام المتقطع باذن الله
وزني ٦٦ هدفي ٥٥ باذن الله تعالى
شاكره لك جهودك رشيقه ف تفعيل التجمع وحماسه عقبال نشوفك رشيقة ٢٠٢١ 😍
عيد الفطر بحول الله وقوته هذي السنة بيكون ١٣-٥-٢٠٢١ يعني مع بداية العام الجديد معانا خمس شهور ونص لنكسب وزن جديد خلوها خمس شهور تمام النص الباقي بقوها للايام المفتوحة خمس شهور بنات لو ننزل كيلو كل اسبوع بيكون خسرنا ٢٠ كيلو ٢٠ كيلو كاااااااافية تغير مقاساتك جذريا كيف لو تنزلي اكثر 😍😍😍😍😍 ايش رااااايكم فيني بس ههههههههه اغيب واغط وادخل كلي حماااااااااسعيد الفطر بحول الله وقوته هذي السنة بيكون ١٣-٥-٢٠٢١ يعني مع بداية العام الجديد معانا خمس شهور ونص...
اهلا رشيقه حياك الله...
اي والله نحتاج مثل هذا الحماس.
انا بإذن الله من بكرى راح ابدا..
اليوم بحاول اخلص شغل البيت ان شاء الله..
وبشوف احتياجاتي.. واهم شي الرياااااضه..
اي والله نحتاج مثل هذا الحماس.
انا بإذن الله من بكرى راح ابدا..
اليوم بحاول اخلص شغل البيت ان شاء الله..
وبشوف احتياجاتي.. واهم شي الرياااااضه..
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم الجمعة
ابتدى يومي المغرب
المغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + قبضة اليد حب الشمس
بعد صلاة العشاء بساعة سلطة وبرتقالة وبعده بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي توست بر محشي جبن شيدر
والماء لترين الحمدلله.............