SOMONAY
SOMONAY
الاحد
الفطور:توست حبه/مشمشه/مكسرات وشربت ماء
الغدا:3 م ارز/دجاج/تبوله
العصر:شرايح جوز الهند+ملعه زبدة الفول السوداني
المغرب شوارما بخبز صاج
مشيت ولله الحمد وان شاء الله يكون فاتحة خير واكمل مشي يوميا بدون كسل
مشيت 35 دقيقه
SOMONAY
SOMONAY
بنات من فيكم جربت تشرب خل التفاح بافكر اجربه بيشكروا فيه جدا ويقولوا بيكسر الدهون وبيخسس بسرعى
بنات من فيكم جربت تشرب خل التفاح بافكر اجربه بيشكروا فيه جدا ويقولوا بيكسر الدهون وبيخسس بسرعى
حتى انا اسمع ولا اتجرأ اجربه ههههههههههههههههه مع انه مفيد
تعرفي كانك تقرأي افكاري البارحه كنت بطبقه لكن بكره طريقه رجيم سالي فواد
ماء دافي+م عسل+خل اظن ملعقه
اتمنى اقوم بدري اجرب
فراششه🦋
فراششه🦋
ممكن ترسليه ليه الله يسعدك احتاج انحف والله مره نفسيتي تعبانه
فراششه🦋
فراششه🦋
تكفون يا بنات ساعدوني
SOMONAY
SOMONAY
مسائكم جميل كجمال التزامكم رشيقاتي*💝 *أفضل محفز بلا منازع هو النتائج!📝* *‏كلما شاهدتي نتائج تغيير جسمك وقوامك* *كلما استشعرتي انجازك* *وزادت ثقتك في قدرتك* *وأصررتي على إكمال هدفك* *التغيير الإيجابي يشجع على الإستمرار*😍👏🏼😍👏🏼 يالله ياحلوين حماسكم معانا صوري ملابسك قبل وبعد صوري تمارينك وخطواتك ✨💪🏻 صوري نفسك قبل وبعد واحتفظي فيها لمتابعة تطورك صدقوووني هالشي يحسن من نفسيييتك كثير كثيير حتى لو كان الميزان ثابت لابد يكون فيه تغيير مع الالتزاام تأكدي ربي مايضيعلكم تعب👗 وفالكم الرشاقة يابطلات
مسائكم جميل كجمال التزامكم رشيقاتي*💝 *أفضل محفز بلا منازع هو النتائج!📝* *‏كلما شاهدتي نتائج...
رشووووووووووووووقه كيفكواخيرا رجعنا لنفس الجروب:)

وكلامج عين العقل
وهذا الي صاير معاي تغيير مقاسات مكان قلت الدهون ومكان فيه دهون
واليمزان ثاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابت ههههههههههههههه رافع لي الضغط
لكن قالولي لازم امارس رياضه وانام بدري شوفي وانا للحين مانايمه ّّ!!!!!
ان اء الله برتب الايام الجايه..