يومياتي ليوم الخميس
الفطور حليب و ربع خبز تميس مع3 ملاعق فول وشوي نواشف
الغداء قطعة دجاج وكم ملعقة شوربة خضار غير مطحونة
نسكافيه سادة مع بسكويت دايت
قهوة و3 تمر
العشاء كم حبة ورق عنب وملفوف
شاهي بدون سكر
ماء لترين تقريباً
مشي نصف ساعة
السلام عليكم
كيفكم بنات
خسارة كان نفسي التزم معاكم لكن هنا الوضع ابدااا مايشجع ، حملت التطبيق على اساس اسهل ادخل من الجوال بأي وقت وجدا سئ ردودي ما تنرسل واذا بدخل موضوع مايوصلني على طول لآخر رد يفتح لي من بداية الموضوع ومشوااار وصعبة كل شوي افتح اللابتوب هذا من غير الاعلانات اللي خربت شكل المنتدى يااليت يرجع عالم حواء زي زمااان ..
تشرفت فيكم جميعااا وفالكم الرشاقة 🌸🌸
كيفكم بنات
خسارة كان نفسي التزم معاكم لكن هنا الوضع ابدااا مايشجع ، حملت التطبيق على اساس اسهل ادخل من الجوال بأي وقت وجدا سئ ردودي ما تنرسل واذا بدخل موضوع مايوصلني على طول لآخر رد يفتح لي من بداية الموضوع ومشوااار وصعبة كل شوي افتح اللابتوب هذا من غير الاعلانات اللي خربت شكل المنتدى يااليت يرجع عالم حواء زي زمااان ..
تشرفت فيكم جميعااا وفالكم الرشاقة 🌸🌸
يومياتي ليوم الخميس فطرت شريحتين توست اسمر و حبه جبن مثلث
الغداء توست اسمر وايدام كوسا و كم ملعقه صغيرة شوربة شوفان هنا
ومويه وقهوه وبس وقفت الساعه سبعه المغرب وكمان نسيت أقول مشيت نصف ساعه الصباح لان سمعت ممنوع المشي الكثير والرياضه أثناء الدوره عشان لا يتسبب في نزيف
الغداء توست اسمر وايدام كوسا و كم ملعقه صغيرة شوربة شوفان هنا
ومويه وقهوه وبس وقفت الساعه سبعه المغرب وكمان نسيت أقول مشيت نصف ساعه الصباح لان سمعت ممنوع المشي الكثير والرياضه أثناء الدوره عشان لا يتسبب في نزيف
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لي وللأسبوع الثاني على التوالي للأسف وزني ثابت ممكن بسبب العذر الشرعي
السابق :- 83.800
الحالي لهذا الأسبوع :- 83.800
بإذن الله القادم أجمل ونحقق نزول الوزن بصحة وسلامة وعافية يارب