اهلا اهلا
بعد يحث عميق وقراءة كثيييييرة
قرررت قرار خطير واعتبره نقلة بالنسبة لي
اول مرة اجربه
وهو
نظــام الكيتو
قريت وبحثت عنه وشفت اكثر من فديو البداية تحسونها صعبة مرة بس اذا التزمتي اول اسبوع بالممنوع والمسموح راح يتحرك الوزن وتقل شهيتك بشكل ملحوظ 😍 وتشوفي نتايج مبهرة جدا
رومآنس
•
صباح الخير
يومياتي ليوم الأحد
بعد صيام ١٥ ساعه
الوجبه الاولى
٢ بيض وربع خز وشاي بالحليب
الوجبه الثانيه
نص خبز وقطعتين شرايح دجاج بروستد وكم حبة بطاطس كلهم في القلايه بملعقه صغيره زين
الوجبه الثالثه
حليب وشابوره
سناك
قطعة حلى وشيبس صغير
يومياتي ليوم الأحد
بعد صيام ١٥ ساعه
الوجبه الاولى
٢ بيض وربع خز وشاي بالحليب
الوجبه الثانيه
نص خبز وقطعتين شرايح دجاج بروستد وكم حبة بطاطس كلهم في القلايه بملعقه صغيره زين
الوجبه الثالثه
حليب وشابوره
سناك
قطعة حلى وشيبس صغير
رومآنس
•
اهلا اهلا بعد يحث عميق وقراءة كثيييييرة قرررت قرار خطير واعتبره نقلة بالنسبة لي اول مرة اجربه وهو نظــام الكيتو قريت وبحثت عنه وشفت اكثر من فديو البداية تحسونها صعبة مرة بس اذا التزمتي اول اسبوع بالممنوع والمسموح راح يتحرك الوزن وتقل شهيتك بشكل ملحوظ 😍 وتشوفي نتايج مبهرة جدااهلا اهلا بعد يحث عميق وقراءة كثيييييرة قرررت قرار خطير واعتبره نقلة بالنسبة لي اول مرة...
الكيتو حلو بس يبي له طبخ تنوع في الطبخات
اهنيك على قرارك استمري وفالك الرشاقه
اهنيك على قرارك استمري وفالك الرشاقه
تقريرى ليوم الاثنين
الوجبة الاولى
تونة و جبنة قريش و نصف رغيف خبز وبطاطس وقهوة سادة
الوجبة الثانية
حبة كيوى وقهوة سادة
الوجبة الثالثة
كفته ومكرونة وسلطة
وسناك فاكهة حبة واحدة وحوالى خمس حبات بندق سادة
الوجبة الاولى
تونة و جبنة قريش و نصف رغيف خبز وبطاطس وقهوة سادة
الوجبة الثانية
حبة كيوى وقهوة سادة
الوجبة الثالثة
كفته ومكرونة وسلطة
وسناك فاكهة حبة واحدة وحوالى خمس حبات بندق سادة
الصفحة الأخيرة
نسكافيه سادة مع بسكويت دايت
نودلز وسلطة
قهوة و3 تمر
شاهي بدون سكر