جزاك الله كل خير اخت رشيقة ..
امس فعلا عبارتك التحفيزية شجعتنى جدا و صار عندى ثقة فى نفسى اشكرك جدا .
جزاك الله كل خير اخت رشيقة ..
امس فعلا عبارتك التحفيزية شجعتنى جدا و صار عندى ثقة فى نفسى اشكرك...
حبيبتي كلنا هنا خوات ونشجع بعض
وهدفنا واحد الوصول لعالم الرشاقة وباذن الله راح نوصل
بس نصيحة لي قبل ثم لكم
الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر
وهدفنا واحد الوصول لعالم الرشاقة وباذن الله راح نوصل
بس نصيحة لي قبل ثم لكم
الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر
BTS T
•
قريت معلومه مو متأكده منها بس يقولون اخر رقمين من طولك لازم يكون وزنك مثلا طولك 160 وزنك لازم يكون 60
شيم***
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربي يوفق الجميع يارب
خواتي تعرفون ايش الي يقضي على الجوع ؟وايش الي يخلي الي يتبعو الصيام المتقطع يجي وقت الوجبتين وماقادرين ياكلو الا شي بسيط؟انابعلمكم وعن تجربه ومعلومه صحيحه مليون بالميه الكربوهيدرات في اكلنا هي الي تحسسنا بالجوع طول اليوم لكن اذا خففناها بالتدريج لين نقطعها نهائي ابدا مراح نحس بالجوع وبنقدر على صيام 16 ساعه وبنقدر على الصيام بين الوجبتين
كتبت لكم تجربتي منعت الكربوهيدرات تماما من اكلي في البدايه تدرجت والحين خلاص منعتها تماما وابدا مااجوع يمكن الوجبه الاولى اكلها برغبه لكن الثانيه غصب عشان اخااااااف تطول فترة الصيام ويسبب لي ضرر او اجوع والخبط
ربي يوفقنا جميعا
ربي يوفق الجميع يارب
خواتي تعرفون ايش الي يقضي على الجوع ؟وايش الي يخلي الي يتبعو الصيام المتقطع يجي وقت الوجبتين وماقادرين ياكلو الا شي بسيط؟انابعلمكم وعن تجربه ومعلومه صحيحه مليون بالميه الكربوهيدرات في اكلنا هي الي تحسسنا بالجوع طول اليوم لكن اذا خففناها بالتدريج لين نقطعها نهائي ابدا مراح نحس بالجوع وبنقدر على صيام 16 ساعه وبنقدر على الصيام بين الوجبتين
كتبت لكم تجربتي منعت الكربوهيدرات تماما من اكلي في البدايه تدرجت والحين خلاص منعتها تماما وابدا مااجوع يمكن الوجبه الاولى اكلها برغبه لكن الثانيه غصب عشان اخااااااف تطول فترة الصيام ويسبب لي ضرر او اجوع والخبط
ربي يوفقنا جميعا
المطلوب رشيقتي الجميلة تسجيل الاسم الوزن الطول النظام المتبع وتدوين يومياتك نهاية اليوم وكل خميس يكون الميزان ونبدأ على بركة الله 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻المطلوب رشيقتي الجميلة تسجيل الاسم الوزن الطول النظام المتبع وتدوين يومياتك نهاية اليوم وكل...
انا معكم
الوزن ٧١
الطول ١٦٥
الاسم شجرة السنديان 77
بديت صيام متقطع من كم يوم وحساب سعرات حرارية لكن من كم يوم مليت من حساب السعرات لانها مو مضبوطة
وانا كان وزني ٣٧ ونص ومع صيام يوم الخميس واحيانا الاثنين ايضا نزلت كيلوين ونص لكن الان وزني ثبت ما اعرف ليش
الوزن ٧١
الطول ١٦٥
الاسم شجرة السنديان 77
بديت صيام متقطع من كم يوم وحساب سعرات حرارية لكن من كم يوم مليت من حساب السعرات لانها مو مضبوطة
وانا كان وزني ٣٧ ونص ومع صيام يوم الخميس واحيانا الاثنين ايضا نزلت كيلوين ونص لكن الان وزني ثبت ما اعرف ليش
الصفحة الأخيرة
امس فعلا عبارتك التحفيزية شجعتنى جدا و صار عندى ثقة فى نفسى اشكرك جدا .