مرحبا ياحلوات الشبكه عند عله عشان كذا كل مازانت دخلت ماشي للحين ع الصيام اوقف الساعه ٤ فطرت اليوم خبز بر و٥ملاعق فول وكوب حليب والغداء
الرد تتزل وانا ماكملت الغداء كان ايدام دجاج ورز ابيض مع بيبسي وقبل الفطور ع الريق شربت عصير اناناس وبقدونس وزنجبيل مخلوطه مع بعض قريتها قبل فتره بموضوع اللي عندها رابطه عفيا تنزله راح من عندي وشربت كوب قبل شوي لانه لحرق الدهون الموية ماقدرت اكثر منها وما احس بالجوع الحمدالله
الصفحة الأخيرة
عساكم ع القوة
الا تم تحديد يوم الميزان يالاربعاء او الثلاثاء ان شاء الله ترد علينا أغصان الورود
يومياتي
الفطور عصيدة شوفان بالزبيب والموز والبلوبيري
الغداء كوب رز بني وتونة وخضار مسلوقة
العشاء 2 توست وتكملة علبة التونة والخضار المسلوقة
مشيت 5 كيلو باستخدام برنامج الخطوات
والان اشرب موية :)