هلا والله حمودdah
بالنسبة لي اختي سأستمر بريجيم النقاط ولكن علي الساعة 6 او 7 كحد اقصي ( عشان زوجي ) ابدء الصيام ولن استغنى عن وجبه العشاء فسأحاول اكل أي شيئ بسيط أو حتي سندوتش صحي
انا أسهر لحد الساعة 1 أو 2 ليلا لذلك سيأتي وقت نومي وقد انا ميته جوع فلن يأثر السندوتش في الساعة 6 >>> بدأنا الأعذار^_^
وكمان 5 الفتره المسائية مسموح بشرب المشروبات الساخنة من غير سكر أو بسكر الدايت
هلا والله حمودdah
بالنسبة لي اختي سأستمر بريجيم النقاط ولكن علي الساعة 6 او 7 كحد اقصي ( عشان...
بسم الله ابدء ريجيم الصيام العكسي
وزني 85.7
بدأت بوجبة فطور خفيفة عبارة عن ثلاث ملاعق كورن فلكس مع كوب حليب قليل الدسم في الساعة السابعة صباحا وبدأت بأعمال المنزل وعند الانتهاء من العمل قد اتناول وجبه خفيفة أو سندوتش كله علي حسب العمل ^_^
وزني 85.7
بدأت بوجبة فطور خفيفة عبارة عن ثلاث ملاعق كورن فلكس مع كوب حليب قليل الدسم في الساعة السابعة صباحا وبدأت بأعمال المنزل وعند الانتهاء من العمل قد اتناول وجبه خفيفة أو سندوتش كله علي حسب العمل ^_^
بالتوفيق للجميع