بنات اقدر انضم معاكم انا اليوم كان لي اول يوم
طبعا انا بديت فيه بعد ماجاتني وحده جاويه تنظف جسمي ونصحتني به لمن شافت شحومي
بس انا مشكلتي اسهر للفجر عشان ولدي
ان شاء الله يا اغصان توزني وتوصلي ل80في المره الجايه،،، والله ولدي توه ماكمل 5شهوران شاء الله يا اغصان توزني وتوصلي ل80في المره الجايه،،، والله ولدي توه ماكمل 5شهور
منوشه ماشيه علي رجيم معين والا بس الصيام العكسي
الصفحة الأخيرة
الحمدلله امس عدا على خييييييير ..
وهذا تقرير اليوم
الفطور
ربع خبز اسمر + بيض مقلي
سناك
سنكرس
الغداء
نص كوب ايدام دجاج + ثلاث ارباع خبز اسمر
الساعه 3 ونص اكلت 5 تمرات مع قشطه
الساعه 5 ونص اكلت نص خبز اسمر مع جبن
والساعة 6 اكلت تمرة مع ربع كوب حليب
ووقفت اكل....
ان شاء الله يا اغصان تعوضيها هالسبوع ... ولا تيأسي ابدا شديييي حييييلك
ياااااااارب كلنا نوصل للوزن المثالي:)