اغصان الورود :

تقريري لأول يوم  2 كوب ماء علي الريق رياضة المشي 10 دقائق فطور: 3ملاعق كورن فلكس=1 كوب حليب قليل الدسم=2 الساعة 12 أكلت شوربة خضار خالية من البطاط والجزر واللحوم = 2 وبعدها بساعة تقريبا أكلت 2 حبات لحم برقر ( لحمة فقط مش سندوتش) ومشوي بالفرن = 2 بعدها بوقت شعرت بالجوع فأكلت سندوتش جبن  الرغيف أسمر صغير=4                                           ملعقة جبن سائل صغيرة=1 الساعة 6 اكلت سندوتش بيض( رغيف أسمر صغير4+بيضة مسلوقة2  )=6 وبدأت الصيام  مجموع نقاط اليوم =18 ونقاطي هي 22 وفرت 4 نقط الماء =أكثر من 10 اكواب الرياضة قليل جدا =10 دقائق فقط  اكل اليوم لم اعتمد علي ثلاث وجبات رئيسية بل وزعت الاكل علي فترات الغداء مثلا شوربة وبرقر بدأت بالشوربه وبعدها بوقت بالبرقر 

تقريري لأول يوم  2 كوب ماء علي الريق رياضة المشي 10 دقائق فطور: 3ملاعق كورن فلكس=1 كوب...

الماسه حلوة وحساسه :

وانا معاكم ان شاء الله من اليوم بدات فالصيام العكسي اخر وجبه لي كمون مع ليمون الساعه7 وبحاول اتبع رجيم النقاط ساعدوني ،،،،، بالمره متضايقه ووزني كل ماله في زياده قبل 4سنوات كان 56 حملت وجبت اول مولود،لي ووصل 68 نزلت الي62 مامداني افرح وحملت ووصلت80 وبعد الولاده72 سويت رجيم النقاط قبل شهر ونزلت وصلت70 وماعد قدرت اسوي احس جوعااااانه في الليل لازم اسوي كبسه وكل مره اقول ماراح اكل وشوي شوي واشوف اني خلصت الصحن وبنتي كل مافتحت لها كيك او شبسه وما اكلته رجعت اكلته افطرت اليوم كيك، تغديت رز مع دجاج،مشوي العصر اكلت كيك،فتحته لبنتي ورفضته،،، ومشكلتي كسوووووله ما احب الرياضه والمشي عندي ولد عمره 4شهور ومرضع ماشاء الله زميلاتي تزوجو وحملو قبلي وبلعكس نحفو واحلو وانا كبرت وعجزت ابغا احل؟ ورجيم النقاط عاجبني بس التخبيص ذبحني نقاطي20 هدفي واملي وحلمي 55يعني 15كيلو بس اتمنى هذا القروب يكون فيه نشاط مو زي باقي القروبات والميزان ان شاء الله يوم الاثين بعد اسبوع بعيده شويه

وانا معاكم ان شاء الله من اليوم بدات فالصيام العكسي اخر وجبه لي كمون مع ليمون الساعه7 وبحاول...