هبووووشة
•
انا نفي الشي كان وزني 55 وطولي 160 وبعد ما خلفت زاد وزني وصار 70 ونفسي ارجع متل اول كل ما انوي اساوي رجيم ما احس الا اني رايحة عالثلاجة مباشرة وابلش اكل بشراهة وبعدين اندم وانقهر ونفسي حد يشجعني ﻷنو نفسي وزني ينزل هﻷ صرت العب رياضة وصرت افطر بيضة مسلوقة وعالغدا علبة رايب مع نص ليمونة وعالعشا شوربة خضار مع قطعة لحم او دجاج واشرب كل يوم كاسة قرفة مع زنجبيل وتشرب مي كتير وان شالله انحف بسرعة♡
هبووووشة
•
سوما. :
حاولي تبعدين عن سناكات.. خليها تفاح أو خيار.. انا احس لو قطعة بسكوت هالكبر بتخرب كل شي.. ع الاقل لمده اسبوعين بتلاقين نتيجه حلوهحاولي تبعدين عن سناكات.. خليها تفاح أو خيار.. انا احس لو قطعة بسكوت هالكبر بتخرب كل شي.. ع الاقل...
هههههههه وانا نفس الشي اذا بلشت بالرجيم لو حبة بسكويت ما اوكل ﻷنو بحسها تخرب رجيمي كامل
الصفحة الأخيرة
تمرنت ٢٠ دقيقة و التزمت التزام كامل اليوم الحمد الله
وبوقف كتابه بالموضوع ذا
راح استمر بإذن الله على الرجيم
و ادخل بعد ١٨ يوم و ابشركم اني وصلت هدفي ٨٢ كغ
لازم انحف عشان صحتي اولاً و اخيراً
اذا عندكم اي نصائح او اشياء ساعدتكم على الالتزام و قوة ارادتكم قولو لي تكفون