الفراشه ا :

الحمدلله لعبت اوبتراك ٢٠دقيقه وربع ساعه مشي وربع ساعه تمارين مقاومه

الحمدلله لعبت اوبتراك ٢٠دقيقه وربع ساعه مشي وربع ساعه تمارين مقاومه

SOMONAY :

حلو بس ليه المشي ربغ ساعه لازم تزيدي ..

حلو بس ليه المشي ربغ ساعه لازم تزيدي ..

الفراشه ا :

كل اسبوع اغير نوع الرياضه ونوع الرجيم عشان الجسم مايتعود الاسبوع اللي طاف كان امشي ساعه في اليوم مع تمارين متنوعه اللحين بجرب الاوبتراك مع بعض التمارين المتنوعه

كل اسبوع اغير نوع الرياضه ونوع الرجيم عشان الجسم مايتعود الاسبوع اللي طاف كان امشي ساعه في اليوم...