لا مو من المفطح بس كنت بعاند نفسي واذبح الذبيحه واعزم افنان
ان شاء الله التزم بس مشكلتي الرز والمكرونه يلحقون فيني مدري وش يبون
الله يعطيك الصحه والعافيه على اهتمامك فديتك :26:
صباح الخير لحبايبي كما وعدتكم ب (رشيقة كل اسبوع حنتطلع اود اولا ان اقول ل الفائزه الاسبوع الماضي (ديني نجاتي)بان تواصل التقدم وان تاذن لنا بان ينتقل وسام (رشيقة الاسبوع) لصديقتها وصديقتنا الغاليه *******اول شي قبل مااقول مين استحقت الوسام دا الاسبوع راح اطلع متميزين في هداالاسبوع والذين كان عندهم روح المنافسه والحرص على الاكل الصحي واللياقه والا مايطلع اسمها اتمنى انها ماتزعل وحظ اوفر الاسبوووع الجاي نبدا بسم الله 1- ام تروكي 2-ام البنات شوشو 3-العنود 4-افنان الجنان 5-الصابره 6-كله مقدر ومكتوب وابغى كل وحده طلع اسمها تحط في توقيعها هداالوسام ونجي دحين الى الفائزه ب( وسام رشيقة الاسبوع) مدريديه حتى النخاع تهانيننا الحاره لكي فعلا جاهدتي وحصدتي واتمنى لكي التقدم واحراز اهدافك وهدا شعار هدا الاسبوع بطلته الجديده وهنا تجدو جميع نتايج المشتركين معانا والا ماكتبت اسمها تكتب يياناتها وترسللي عللى الخاص بسرعه لااحد يرسل في هداالرابط ممنوع http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=45581534#post45581534صباح الخير لحبايبي كما وعدتكم ب (رشيقة كل اسبوع حنتطلع اود اولا ان اقول ل الفائزه الاسبوع الماضي...
مدريديه حتى النخاع
مبرووووووك الف الف مبرووووووك
تستاهلين كل خير وان شاء الله دووم
تبين مفطح بمناسبة المركز الاول ولا اجيب لك خروف حي ازين لك
<< ماتعرف تقول ورد
مبرووووووك الف الف مبرووووووك
تستاهلين كل خير وان شاء الله دووم
تبين مفطح بمناسبة المركز الاول ولا اجيب لك خروف حي ازين لك
<< ماتعرف تقول ورد
بنات خبصت اليوم مدري اشبي راح اعوضها رياضة و ما راح اتعشى زعلانه منك يامون نقص وزني كيلو ونص وماحطيتيني ليه !:(بنات خبصت اليوم مدري اشبي راح اعوضها رياضة و ما راح اتعشى زعلانه منك يامون نقص وزني كيلو ونص...
قبل تخرجي كلي سلطه وحاولي ماتتغدي اليوم ووفريها لليل وبعدين انتي وزنك ثبت قولي لنفسك لازم اعمل رياضه عشان يتحرك الوزن وهدا حافذ لكي
بدانا في التخبيص من بداية الاسبوع:mad:بكره تنقصي من نقاطك 4 مفهوووووم
وانا لما حطيت المتميزين انا عندي قوانين موبس على نزول الوزن وبس ارجعي للصفحات وتعرفي واعيدها تاني عشان عيونك الحلوه 1-كتابة اليوميات يوميا
2-ممارسة الرياضه لا يقل عن ساعه لمدة لاتقل عن 3 ايام او 20 دقيقه يوميا مشي
3- لالاللتخبيص والاكل الصحي قدر الامكان وعدم الخروج عدد نقاطك
على هادالاساس طلعو البنات ودمتي يود وانا باعمل هاد كلو وبتعب عشان يكون تحفيز لكم وماابغى اظلم احد ومااحب احد يزعل وكويس انك قلتي الا في قلبك عادي انا ماازعل اهم شي لا تخلي شي في قلبك ياعسل
احنا الحمدالله كويسين انتي فين اختفيييتي يلا ارجعي وحمسينا اكتر معظم البنات الاسبوع دا اوزانهم ثابته :44:
هدا من ذوقك ياقلبي وان شاء الله يحالفك الحظ
ااااااااااسفه على التأخير
/quote]
اغليكي من قلبي بالله اكتبي وزنك وطولك والشعار في التوقيع انا كده ماني عارفه انتي كم تستحقي وبتخبصي ولالا ترى تعبت وانا ادور في الصفحات
انا انصحك ياحبيبتي اذاكنت قريب ولدانه لاتعملي ريجيم الى قريب 8-9 شهور وبعدين ابداي وراح تحسي انك تقدري ومايجيكي دوخه ولا تعب نفسي
والبنات الا يتكلمو عنك اولا لازم تكوني قويه وتطنشي الناس ماترحم اذا دوبه يقولو مسكين زوجك واذا نحيفه يقولو وي ليش دبلانه انا مريت بهادي الظروف مثلك ودحين كل الا حوليه يحسدوني ومو قادرين يتكلمو اهم شي حبي نفسك وماعليكي من احد
حياكي ياعسل واتبعي التعليمات
بدانا في التخبيص من بداية الاسبوع:mad:بكره تنقصي من نقاطك 4 مفهوووووم
وانا لما حطيت المتميزين انا عندي قوانين موبس على نزول الوزن وبس ارجعي للصفحات وتعرفي واعيدها تاني عشان عيونك الحلوه 1-كتابة اليوميات يوميا
2-ممارسة الرياضه لا يقل عن ساعه لمدة لاتقل عن 3 ايام او 20 دقيقه يوميا مشي
3- لالاللتخبيص والاكل الصحي قدر الامكان وعدم الخروج عدد نقاطك
على هادالاساس طلعو البنات ودمتي يود وانا باعمل هاد كلو وبتعب عشان يكون تحفيز لكم وماابغى اظلم احد ومااحب احد يزعل وكويس انك قلتي الا في قلبك عادي انا ماازعل اهم شي لا تخلي شي في قلبك ياعسل
احنا الحمدالله كويسين انتي فين اختفيييتي يلا ارجعي وحمسينا اكتر معظم البنات الاسبوع دا اوزانهم ثابته :44:
هدا من ذوقك ياقلبي وان شاء الله يحالفك الحظ
ااااااااااسفه على التأخير
/quote]
اغليكي من قلبي بالله اكتبي وزنك وطولك والشعار في التوقيع انا كده ماني عارفه انتي كم تستحقي وبتخبصي ولالا ترى تعبت وانا ادور في الصفحات
انا انصحك ياحبيبتي اذاكنت قريب ولدانه لاتعملي ريجيم الى قريب 8-9 شهور وبعدين ابداي وراح تحسي انك تقدري ومايجيكي دوخه ولا تعب نفسي
والبنات الا يتكلمو عنك اولا لازم تكوني قويه وتطنشي الناس ماترحم اذا دوبه يقولو مسكين زوجك واذا نحيفه يقولو وي ليش دبلانه انا مريت بهادي الظروف مثلك ودحين كل الا حوليه يحسدوني ومو قادرين يتكلمو اهم شي حبي نفسك وماعليكي من احد
حياكي ياعسل واتبعي التعليمات
ايش هالحركاااااااااااااااااااات يامووووووون الله يسعدك ياقلبي تشكرين على المجهود الاكثر من رائع وكوني اصبحت من المتميزات لهذا الاسبوع كله راجع لجهودك وتشجيعك لنا الله يديمك لنا ياموووون بس يامون اعرضي نتائج جميع العضوات اللي ارسلوا نتائجهمايش هالحركاااااااااااااااااااات يامووووووون الله يسعدك ياقلبي تشكرين على المجهود الاكثر من رائع...
ايش هالحركاااااااااااااااااااات يامووووووون الله يسعدك ياقلبي
تشكرين على المجهود الاكثر من رائع وكوني اصبحت من المتميزات لهذا الاسبوع
كله راجع لجهودك وتشجيعك لنا الله يديمك لنا ياموووون
quote]
ولكم ياقمر
تشكرين على المجهود الاكثر من رائع وكوني اصبحت من المتميزات لهذا الاسبوع
كله راجع لجهودك وتشجيعك لنا الله يديمك لنا ياموووون
quote]
ولكم ياقمر
الصفحة الأخيرة
و لازالو يذكرونها بكل خير
من السهل انك تترك خلفك خطوة ولكن تستمر هالخطوة ندية برغم الشهور والسنين
برايي هذا اعظم الأثر
لكم منها هدية ان كانت جديدة فتقبلوها مغلفه بباقات ورد عطرة
وان كان منها المكرر ففي كل تكرار لنا رؤية جديدة وابتكارات مفيدة :)
رابط لحساب النقاط لجمبع المواد الغذائية ابجديا + معادلة حساب النقاط
http://www.augustgames.com/weightwatchers.htm#top
رابط فرنسي ممتاز وممكن الترجمة للانجليزي بسهولة
http://pagesperso-orange.fr/AKBB/kit002/guide_des_courses.htm
تحويل الوزن من كيلو لباوند والعكس لتقدير احتياجك من النقاط
http://www.healthyweightforum.org/eng/converter.asp
رابط اجنبي
http://www.alshares.com/convert/weight-converter.php
رابط عربي
هديتي الخاصة لكم هنا
الاحتساب الصحيح للنقاط من جدول الحقائق الغذائية المرفق بعبوات الأغذية الجاهزة
وممكن تحسبينه رياضيا من خلال المعادلة المرفقة بالجدول كما في المثال الموضح أو من
حاسبة النقاط
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
واخيرا تقبلو مروري واسمحولي التواجد في يومياتكم بين الفينة والفينة :)
تقبلو تحيات المتحدث الرسمي باسم
~ soul :hahaha: